علاج الغثيان فى الصباح

당신은 느낄 수 있나요, 또는 이미 아침에 메스꺼움을 일어나고있다

بعض من نصائح الموجودة بالتطبيق

* خذي قيلولة خلال النهار أو عندما تشعرين بالغثيان .

* لا تتناولي كميات كبيرة من الأكل مرة واحدة. تناولي وجبات صغيرة ومتكررة، غنية بالبروتين والألياف. وتجنبي الأطعمة الغنية بالتوابل أو الدهنية .

* تناولي وجبات خفيفة مغذية. سواء كنت في العمل أو ذاهبة إلى المركز التجاري. خذي كيسا من المكسرات أو قطع الغرانولا أو الفواكه المجففة أو البسكويت. عدم تناول الطعام لفترات طويلة يمكن ان يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى الغثيان.