女子力アップヨガ！体を暖めるウォーミングアップで病気知らず！

急に過度に体を動かすと、思わぬ事故にあいます。よく体をあたためてメインの運動に取り組みましょう。

1～15はヨガの基本的なウオーミングアップ「体をあたためる」をわかり易いイラスト付きで解説しました。簡単に覚えることができますので、早速やってみましょう！

★★★いつでもどこでも直ぐに≪あたためる≫は即効性がある「あたため」の方法です。

「顔ヨガですっきり小顔1日2分！」

またヨガの基本「太陽礼拝」「シヴァ礼拝」「月礼拝」も準備でき次第リリースする予定です。