뉴트리로그

식품의 영양성분과 그 효과, 주의사항을 확인하고 식단도 만들어 보세요

! 식품의 영양정보

- 열량, 수분, 단백질, 지방, 탄수화물 등의 기본 정보

- 아연, 셀레늄, 칼륨, 칼슘 등 필수 무기질

- 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 C, 비타민 E 등 각종 비타민

- 히스티딘, 트립토판 등 필수 아미노산과 기타 아미노산

- DHA, EPA, 알파리놀렌산 등 필수 지방산을 비롯한 각종 지방산

- 안토시아닌, 케르세틴, 나린제닌 등 플라보노이드

! 효능과 부작용, 제철, 고르는 법 등 기타 식품 정보

- 제철, 고르는 법, 보관법, 효능, 섭취 시 주의사항

! 영양성분별 검색

- 특정 영양성분이 어떤 식품에 많이 들어있는지 한눈에 확인하세요

! 하루 식단 짜기

- 나만의 하루 식단을 만들고 부족한 영양소는 무엇이고 과잉 섭취한 영양소는 무엇인지 확인해보세요

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채소

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과일

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곡류

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버섯류

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고기·계란

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생선

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해조류

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기타 수산물

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견과류

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유제품

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조미료·향신료

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오일·소스류

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가공식품

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요리

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음료

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