세줄일기

하루를 마무리하면서 세줄일기를 작성해보세요.

하루에 한번, 자기전에 당신의 하루를 정리하세요.

오늘 가장 안좋았던일은? 솔직한 마음으로 부정적인 감정을 모두 쏟아 놓아요.

오늘 하루 좋았던일은? 기뻤던 일이나 감동받은 일, 바라는 일이나 목표 등 ‘기분’을 짧고 힘있게 적어보세요.

내일의 목표는 어떤건가요? 자신의 힘을 집중시켜야하는 핵심을 요약한 후, 구체적인 행동을 쓴다.