30 Day Posture Makeover

자세를 변경하고자하지만, 확실하지 어디서부터 시작? 이 비디오 시리즈는 당신을위한 것입니다! 좋은 자세는 건강, 편안함과 휴식을 촉진 평생 습관을 만드는 방법에 대해이야, 똑바로 앉아 자신을 강제 대해 없습니다.

당신이 오래 지속되는 결과를 달성 할 수 있도록이 비디오 시리즈, 당신은 당신이 인체 공학적하고 건강한 자세에 대해 알아야 할 모든 것을 배울 수 있습니다. 처음에는 약간의 작업이 필요하지만 우리의 코치와 함께 당신은 건강한 자세가 좋은 느낌 발견하고 궁극적으로 더 편안합니다.

그것이 작동하는 방법 :

이 혁신적인 자세 성형 수술 방법은 비디오 3 시간 이상 및 100 개 이상의 스트레칭, 운동 및 인체 공학적 팁이있다. 30 일 동안 매일 당신은 자세의 다른 측면에 대한 심도있는 코칭을 제공하는 짧은 비디오, 플러스 꽉 자세 근육을 열고 약한 사람을 강화하기 위해 디자인 된 미니 스트레칭과 운동 세션을보세요.

주제 포함 :

 날 1 지속, 편안한 자세

제 2 일 - 앞으로 헤드

3 일 - 목 위치

4 일 - 어깨 위치

5 일 - Sitz 뼈

6 일 - 운전 자세

7 일 - 문자 메시지와 타자

8 일 - 인체 공학적 사무실

9 일 - 유아에서 학습

10 일 - 스탠딩 자세

제 11 일 - 활동 휴식

날 12 - 건강한 앉아

날 13 - 확장 상체 운동

14 일 - 어린이에게 자세를 교육

날 15 - 빠른 태세 점검

날 16 - 그것은 모든 연결된

날 17 - 수면

날 18 - 걷기

날 19 - 의도로 이동

날 20 - 굽힘

날 21 - 연쇄 반응

날 22 - 확장 하체 운동

날 23 - 흉곽

날 24 - 자세 및 뇌 화학

날 25 - 크로스 문화 자세

날 26 - 자세 역사

날 27 - 피트

날 28 - 디스크

날 29 - 확장 된 전신 운동

날 30 - 호흡

교사 소개 :

미셸 조이스, M.S.은 건강을 달성하기 위해 사람들을 돕는 풍부한 배경으로 공인 된 Posturist 인체 공학자이다. 그녀는 15 년 전문 댄서,하지만 그녀의 끔찍한 허리 통증은 그녀의 경력을 방해하기 시작했다. 상상할 수있는 모든 치료를 시도 후, 그녀는 마침내 자세 치료를 발견하기 때문에 좋은 자세의 건강 혜택에 대해 말씀을 전파에 자신을 헌신하고있다.

그녀는 아이들에게 건강한 자세 습관 교육에 대해 특히 열정, 조기 개입, 통증을 방지 배우고주의, 그들에게 신뢰를 줄 수있는 능력을 증가하고 인생에서 성공하는 데 도움이 될 것으로 믿고있다. 그녀는 또한 아이들의 책 "자세 포지와 Slumpyback 고블린"의 저자이며, 최근에 호출 된 성인을위한 책을 발표했다 "자세 화장을 : 비밀을 자신감과 생활 고통 무료 느낌, 그레이트보고". 그녀는 현재 오리건 주 유진에서 개인 연습을 실행, 모든 연령대의 사람들에게 자세 쇄신을주는 전용.