30 Day Posture Makeover

می خواهید به تغییر وضعیت خود را، اما مطمئن نیستید که در آن برای شروع؟ این سری فیلم است برای شما! وضعیت خوب است در مورد مجبور خودتان را به نشستن صاف نیست، آن را در مورد ایجاد عادات عمر طولانی است که سلامتی، آسایش و آرامش.

در این سری ویدئو، شما همه چیز شما نیاز به در مورد ارگونومی و وضعیت سالم یاد بگیرند به طوری که شما می توانید نتایج دراز مدت رسیدن. در ابتدا آن را طول می کشد یک کار کوچک، اما با مربیگری ما به شما پیدا خواهد کرد که وضعیت سالم احساس خوب و در نهایت راحت تر است.

چگونه کار می کند:

این روش وضعیت قبل انقلابی بیش از 3 ساعت فیلم و بیش از 100 امتداد، تمرینات و راهنمایی ارگونومیک. هر روز به مدت 30 روز به شما تماشای یک فیلم کوتاه که می دهد در عمق مربیگری بر جنبه های مختلف استقرار، به علاوه یک جلسه کشش و ورزش های کوچک است که طراحی شده است برای باز کردن عضلات وضعیت تنگ و تقویت آنهایی که ضعیف است.

مباحث شامل:

 روز 1- پایدار، استقرار آرام

روز 2 - سر به جلو

روز 3 - گردن مکان

روز 4 - شانه مکان

روز 5 - نشسته استخوان

روز 6 - رانندگی استقرار

روز 7 - ارسال پیامک و تایپ

روز 8 - اداری ارگونومیک

روز 9 - آموزش از کودکان نو پا

روز 10 - ایستاده استقرار

روز 11 - آرامش فعال

روز 12 - سالم نشسته

روز 13 - تمدید تمرین بالاتنه

روز 14 - آموزش استقرار به کودکان

روز 15 - چک استقرار سریع

روز 16 - این همه متصل

روز 17 - خواب

روز 18 - پیاده روی

روز 19 - حرکت با قصد

روز 20 - خمش

روز 21 - واکنش زنجیره ای

روز 22 - تمدید تمرین پایین تنه

روز 23 - قفسه سینه

روز 24 - استقرار و شیمی مغز

روز 25 - صلیب فرهنگی استقرار

روز 26 - تاریخچه استقرار

روز 27 - پا

روز 28 - دیسک

روز 29 - تمدید تمرین کامل بدن

روز 30 - نفس

درباره معلم:

میشل جویس، M.S.، یک Posturist گواهی و Ergonomist، با پیشینه ای غنی در کمک به مردم برای رسیدن به سلامت خوب است. او یک رقصنده حرفه ای برای 15 سال بود، اما درد وحشتناک خود را شروع به تداخل با حرفه ای خود را. پس از تلاش هر درمان قابل تصور، او در نهایت کشف استقرار درمان و از آن زمان خودش را به گسترش این کلمه در مورد فواید سلامتی وضعیت خوب اختصاص داده است.

او به خصوص در مورد آموزش کودکان عادات وضعیت سالم پرشور است و معتقد است که مداخله زودهنگام درد جلوگیری می کند، افزایش توانایی خود را برای یادگیری و توجه، آنها اعتماد به نفس، و کمک به آنها برای موفقیت در زندگی است. او همچنین نویسنده کتاب کودکان "استقرار Posey و اجنه Slumpyback"، و به تازگی یک کتاب برای بزرگسالان به نام منتشر شد "استقرار قبل: به دنبال بزرگ، احساس اعتماد به نفس و زندگی درد راز". او در حال حاضر اجرا می شود یک عمل خصوصی در یوجین، اورگان، به دادن makeovers وضعیت به مردم در تمام سنین اختصاص یافته است.