Benefits of Oranges - संतरे के फायदे व नुकसान

संतरा या नारंगी दुनिया भर में सबसे ज्यादा पसंद किये जाने वाले फलों में से एक है। संतरे को अंग्रेजी भाषा मे ऑरेंज भी कहते है। सेहत के लिए संतरे के फायदे बहुत है। संतरा विटामिन C से भरा हुआ होता है। हमारे शरीर में विटामिन सी की पूर्ती एक संतरा रोज खाकर की जा सकती है। कम से कम 1000 कारण होंगे ये बताने के लिए कि संतरा हमारे लिए क्यों फायदेमंद है। संतरे में बहुत कम कैलोरी होती है लेकिन पौष्टिक तत्व बहुत अधिक होते है। संतरा सौन्दर्य और स्वास्थ सभी की द्रष्टि से लाभकारी है। कहते है दुनिया में संतरा सबसे ज्यादा पैदा किया जाने वाला फल है। संतरा ज्यादातर लोगों को पसंद होता है। यह फल हमारे भारत देश में ठण्ड से आना शुरू होता है।

भारत में सबसे ज्यादा संतरे की पैदावार नागपुर में होती है, इसलिए उसे ऑरेंज सिटी कहते है। दिन में एक संतरा खाने से हमें ताकत मिलती है। संतरा खाने से तो बहुत से लाभ है लेकिन इसे लगाने के अर्थात चेहरे पर लगाने से सौन्दर्य में निखार आता है। नारंगी को ह्रदय रोग के लिए एक गुणकारी फल माना गया है। इसका निरंतर प्रयोग आपके खून को साफ करने में सहायक है। इसमें जुकाम और इन्फ्लूएंजा को रोकने की भी क्षमता होती है। इसके अलावा जो लोग हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी से पीड़ित हैं उन्हें भी निरंतर नारंगी का सेवन करना चाहिए।