Booty Workout Program - Get A

집에서 최고의 엉덩이 운동 루틴과 운동으로 더 큰 전리품을 만드십시오

부티 운동 만들기 - 엉덩이 및 다리가 둥근 엉덩이 및 다리를위한 엉덩이 및 허벅지 운동 프로그램

목표가 엉덩이의 크기를 증가 시키거나 엉덩이의 모양을 개선하는 것이라면, 이것은 당신이 갖고 싶어하는 운동 프로그램입니다.

우리는 완벽한 운동 프로그램을 포함하여 귀하가 할 수있는 최상의 둔기 훈련 기법과 운동을 제공합니다. 하체 훈련에 이러한 기술을 통합하면 결과가 날아갈 것입니다. 당신의 장래에는 모든 일련의 부스가 있습니다.

말 그대로 엉덩이를 들어 올릴 수있는 운동 계획

실제로 더 큰 뒷면을 만드는 데 도움이 될 전리품 운동을 찾고 있다면이 앱은 완벽합니다.

우리는 대부분의 여성들이 기품 있고 회사적이고 둥근 전리품을 좋아할 것이라고 말하는 것이 안전하다고 생각합니다. 우리 중 일부는 유 전적으로 더 큰 바닥에서 태어나지 만 다른 일부는 운이 좋지 않습니다. 이 운동 프로그램에 따라 심각하게 멋진 결과를 얻을 수 있습니다. 그것으로 당신은 당신의 꿈의 전리품을 들고 들어 올릴 수 있습니다.

이 운동 프로그램은 햄스트링 (hamstrings), 쿼드 (quad) 및 물론 당신의 glutes와 같은 하체의 주요 근육 그룹을 타겟팅하여 전리품을 키울 수 있습니다. 가장 중요한 부분은 운동이 다기능의 힘을 키우는 연습을 포함하고 있으며, 7 ~ 30 분 만에 집에서 완료 할 수있는 완전한 하체로 바뀝니다!

기어에 엉덩이 잡기

당신의 둔부는 몸 전체에서 가장 크고 강력한 근육 그룹으로 설계되었습니다. 그리고 전리품 근육이 강하고 신진 대사가 활발 해지면 운동에 더 많은 힘을 주며 ​​엉덩이와 척추에 대한 지지력을 높이고 몸매를 최적화 할 수있는 강도를 높입니다. 그리고 건강 혜택 외에, 누가 좋은 전리품을 사랑하지 않습니까?

남성의 통풍 운동 - 성인을위한 최고의 통 운동

우리는 남성들을위한 최고의 둔기 운동으로 몸을 피 웁니다. 모든 운동은 단단하고 기민한 운동 프로그램으로 포장되어 있습니다.

여성을위한 최고의 부티크 빌딩 운동

여성을위한이 전리 기지 건설 운동과 운동으로 당신의 둔부와 하체를 조각하십시오; 30 일간의 완전한 하체 운동 프로그램.

우리는 집에서 할 수있는 최고의 통풍 훈련과 운동 (초급과 중급)을 10 개 만들었습니다.