Dumbbell barbell workout PRO

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하루에 단 몇 분 만에 집에서 근육을 만들고 체중을 줄이며 건강을 유지할 수 있습니다. 바벨 및 덤벨 홈 트레이닝

모든 웨이트 트레이닝은 전문 피트니스 및 보디빌딩 트레이너에 의해 설계되었습니다.

덤벨 운동과 바벨 운동은 각각의 설명과 설명 이미지, 설명 동영상이 있어 정확하게 시행할 수 있습니다.

최고의 근력 트레이닝 앱 - 집이나 체육관에서 하는 웨이트 트레이닝

💪 자신만의 트레이닝 루틴을 만들고, 일주일 내내 맞춤형 트레이닝을 만드세요.

🥇 바벨과 덤벨 홈트레이닝과 웨이트트레이닝,

근육군별 트레이닝 (피트니스 앱에는 복부, 가슴, 다리, 등, 어깨, 이두박근, 삼두근 운동 및 전신 운동이 있습니다)

덤벨 전신운동

집에서 덤벨을 이용한 짧은 루틴(8분, 10분, 15분, 20분, 25분)

지방을 태우는 덤벨 운동과 덤벨 홈 운동 히트

30일 안에 복부 지방을 빼십시오.

30일 만에 근육량 증가.

덤벨 운동 계획 30일 챌린지

30일 동안 6개의 복부 팩

남성을 위한 덤벨 운동

집에서 여성을 위한 근력 운동 앱

🥇 초보자를 위한 덤벨 운동 집에서 바벨과 덤벨 운동

● 9일 - 체중 감량 및 지방 감량

● 21일 - 근육 만들기

● 30일 - 건강 유지, 지방 감소 및 근육 증가

덤벨 운동으로 - 홈 덤벨 운동

남성을 위한 웨이트 트레이닝

복부 지방을 줄이고 평평한 복부, 초콜릿 바 및 6개의 철 복근을 얻으십시오. 복부 지방을 줄이고 건강을 유지하며 전신의 근육을 강화하는 데 도움이 되는 운동.

워밍업과 스트레칭, 보디빌딩 루틴.

여성을 위한 웨이트 트레이닝

매일 다른 훈련을 받습니다.

근력 운동 루틴.

초급자, 중급자, 고급자 여부는 중요하지 않습니다. 모든 훈련 루틴은 귀하의 수준에 맞게 조정됩니다.

🍎 수유 계획(다이어트).

음식은 결과에 매우 중요하다는 것을 기억하십시오.

✔️ 슬리브를 사용한 추가 적용 도구 연습0

● 인체 측정값을 매월 모니터링해야 합니다.

● 식사 또는 접시 교육에 대한 알림 만들기

덤벨 운동 앱

덤벨과 바벨을 이용한 운동 및 운동 - 홈 덤벨 운동