Ecrire votre journal intime

Tenir un journal intime est une excellente façon de lever le voile sur une compréhension véritable et profonde. Vous trouverez ci-dessous des idées, des thèmes inspirants et des pistes d’écriture.

Tenir un journal intime peut être un bon moyen d’explorer vos sentiments et vos pensées, qu’il s’agisse de découverte de soi ou d’un « devoir » de thérapie. Certains clients demandent d’être orientés dans cette pratique fascinante qui consiste à mettre ses pensées intimes et ses questionnements en mots.

Avant de te parler des 2 bénéfices qui à eux seuls m’ont convaincu d’écrire tous les jours pendant 2 ans, petite parenthèse scientifique sur les effets bénéfiques de l’écriture d’un journal.

• Amélioration du sommeil

• Boost des cellules immunitaires

• Rétablissement plus rapide après une intervention chirurgicale

Bien sûr, la source est là.

Maintenant, ces fameux bénéfices dont je parlais juste avant :

1. Tu prends du recul sur ta vie : en écrivant tous les jours, tu te donnes un temps pour réfléchir et prendre des décisions. Quand t’es-tu demandé ce que tu veux vraiment dans la vie pour la dernière fois ? Quand as-tu pris ne serait-ce que 10 minutes pour réfléchir à ta vie et son orientation ?

2. Tu donnes un cadre à tes réflexions : c’est l’effet magique de l’écrit. Quand tu penses, certains éléments tournent en boucle… Et si tu as trop de paramètres à prendre en compte, tu te perds. A l’inverse l’écrit te pose. Il clarifie. Et surtout… Il te donne confiance en toi et en tes décisions. Parce que tu as “fixé les choses”, ce n’est pas un coup de tête.

« L’écriture quotidienne dans un journal avec un processus structuré et stratégique, vous permet de concentrer vos efforts sur ce que vous avez accompli, ce que dont vous êtes reconnaissant et ce dont vous vous êtes engagé à faire mieux demain. Ainsi, vous profitez plus profondément de votre voyage chaque jour, vous sentez au contact de tout progrès que vous avez réalisé et utilisez un niveau de clarté amplifié pour accélérer vos résultats » Hal Erold, auteur de “Miracle Morning”.