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유명한 마시멜로 원리는 습관을 기르는 것에 도움이 된다. 지금 해보세요!

육아 돌파구! 유명한 마시멜로 시험에 기초한 새로운 방법은 당신의 아이가 좋은 습관을 기르고 자제력을 향상시키는데 도움을 준다.

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이런 상환을 공감하셨나요?

- 당신의 아이가 장난감 가게에서 발작을 일으킨다

- 아이는 휴대폰이나 태블릿에서 벗어날 수 없다

- 아이는 이를 닦거나 머리 빗는 것을 잊는다

- 아이는 집안일을 피한다

- 아이의 성적은 좋지 않다

해결이 있다 - 연기하는 보상 방법에 따라 마시멜로 실험.

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유명한 마시멜로 실험.

우리의 방법은 인내와 자제력의 중요성을 보여준 40년간의 스탠포드 연구에 바탕을 두고 있다. 이 유명한 실험은 다음과 같다.

1. 한 무리의 아이들에게 선택권이 주어졌다: 즉시 마시멜로 하나를 얻거나 🍧, 기다리다가 나중에 마시멜로 두 개를 얻는 것이다 🍧🍧.

2. 이중 보상을 받을 만큼 ⏰ 인내심이 강한 아이는 3명 중 1명뿐이었다. 그 아이들은 아주 어린 나이에 더 높은 수준의 자제력을 보였다.

몇 년 후, 그 아이들은 기다릴 수 없는 아이들보다 많은 이점을 얻었다: 그들은 학교 시험에서 더 좋은 점수를 받았고, 직장에서 더 성공했으며, 스포츠에서 더 큰 결과를 얻었다.

우리는 높은 수준의 자제력을 가진 사람들이 대출 사기를 당하거나, 법에 문제가 있거나, 충동 구매에 과도하게 소비할 가능성이 적다는 것을 안다.

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만족지연능력.

만족을 지연시키는 능력은 높은 감정적 지능의 표시다. 이 능력은 우리의 장기적인 목표에 도달하는 열쇠다.

선수들은 경기에서 이기기 위해 길고 고통스러운 훈련을 거쳐야 한다. 기업가들은 나중에 이익을 얻기 위해 모든 돈과 시간을 투자한다. 몸매를 가꾸는 것은 가끔 맛있는 간식에는 싫다고 말해야 한다. 모든 성공 스토리의 배후에 있는 것은 자기 수양과 유혹에 저항하는 능력이다.

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근본적인 아이들의 습관.

자기 훈련은 기본적으로 좋은 습관의 집합이다. 좋은 습관은 우리에게 시간을 더 효율적으로 사용할 수 있도록 도와준다. 우리는 어린 나이부터 그것들을 개발하는 것이 매우 중요하다고 믿는다.

우리의 도움을 받아, 여러분은 양치하는 것, 장난감 줍는 것, 제 시간에 잠을 자는 것, 집 청소하는 것을 돕는 것, 매일 운동하는 것, 아침에 물 한잔을 마시는 것, 규칙적으로 숙제를 하는 것 등 어린이들을 위한 근본적인 습관으로부터 시작할 수 있다.

당신은 당신의 아이에 관한 한 어떤 습관이 필수적인지 가장 잘 알고 있다는 것을 깨닫는다. 그래서 우리가 당신에게 맞춤 습관을 만들 수 있는 선택권을 주는 거다.

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아이들을 시킬 필요 없다!

마시멜로 방법은 지연된 만족과 긍정적인 강화의 원칙에 기초한다.

과학자들에 따르면, 습관을 형성하는 기간은 21일이 걸린다고 한다. 이 과정은 21층짜리 진행탑에 의해 시각화된다. 당신이 매일 습관을 체크할 때, 당신은 하루에 한 층씩 탑을 올라간다.

7일 연속에는 작은 포상금을, 21일 연속에는 더 큰 포상금을 설정한다. 당신이 좋아하는 건 뭐든지 될 수도 있다. 단지 7일 연속으로 끝난 후에 흥미를 잃지 않도록 21일 보상이 7일 보상에 비해 훨씬 더 유혹적인지 확인하라.

아이가 7일 포상금을 받기로 하면 진행탑이 무너진다. 그럴 경우, 큰 보상을 받을 수 있는 유일한 방법은 처음부터 다시 시작하는 것이다.

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주인공은 성공하기 위해 도와준다.

마시멜로는 진행탑에 오르는 길에 당신의 아이와 동행하는 주인공을 가지고 있고, 새로운 습관을 얻는 것을 더욱 재미있게 해준다.

당신의 아이가 일을 마치고 습관을 체크함에 따라 주인공은 진화한다. 일단 습관을 들이면, 주인공은 변신을 하게 되는데, 이것은 좋은 습관의 힘을 보여주고, 아이에게 흥미를 갖게 한다.

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패밀리 액세스 및 알람.

가족 접속은 당신이 5명의 가족분들을 추가하고 당신의 아이의 진척을 함께 추적할 수 있게 해준다.

알림은 모든 플래너나 건강 앱에서 중요한 부분이다. 정상 궤도에 오르기 위해 여러 타이머로 유연한 알림 시스템을 구축한 거다. 그것은 당신이 다른 날들의 습관을 체크할 수 있게 해주고 주말들을 상기시키지 않게 해준다.