Home Workout - Full Body Exerc

홈 운동은 복근 운동, 팔 운동, 등 운동, 다리 운동, 어깨 운동 및 하이킹 운동으로 모든 근육 그룹에 대한 운동 계획을 제공합니다.

장비, 소음, 홈 운동에 영향을주지 않고 어디에서나 쉽게 따라갈 수 있습니다! 🙏 나의 새로운 가정. 세계 최고의 전문가가 승인 한 50 가지의 독특한 운동 프로그램.

언제 어디서나 쉽게 수행 할 수 있으며 몇 분 안에 원하는 시간에 근육을 키우고 건강을 유지할 수 있습니다.

장비 나 무게가 필요하지 않습니다 !! 몸 전체의 근육을 목표로하고 빠른 스웨트를 제공합니다!

단 몇 분만에 심장이 펌핑되고 ​​땀을 흘리게 할 뚱뚱한 불타는 가정 운동을 찾고 있다면, 이것이 일상입니다. 모든 수준의 능력을 가진 사람이라면 누구나이 재택 운동을 수행 할 수 있습니다. 초보자, 중급 및 고급 피트니스 레벨은 장비 없이도 체육관에 갈 필요없이 결과를 확인할 수 있습니다.

일주일에 3 번 같은 운동을 할 수 있습니다. 일을 바꾸려면 각 운동에서 반복 속도를 제어 할 수 있습니다. 예를 들어 월요일, 수요일 및 금요일에이 운동을 수행한다고 가정 해 보겠습니다. 월요일에는 정상 속도로 운동을 수행 할 수 있습니다. 수요일에는 운동 속도를 늦추고 부정적인 부분 (편심)에 더 집중할 수 있습니다. 금요일에는 평소보다 더 빠른 운동을 할 수 있습니다.

집에서 건강을 유지하고 근육을 키우거나 지방을 잃는 멋진 기계 나 아령이 필요하지 않습니다. 집에서 올바른 운동과이를 수행하기위한 올바른 기술을 알고 있다면, 홈 운동으로 체격을 키울 수 있습니다. 이들은 최고의 가정 운동입니다. 보디 빌딩 앱은 쉽습니다.

혜택

* 비디오로 모든 운동 가이드

* 개인 트레이너로 체중 감량

* 운동 알림

* 인터넷 연결이 필요하지 않습니다. 집, 사무실 및 언제 어디서나 운동!

* 초보자와 프로 모두에게 적합

* 체육관 장비는 필요하지 않습니다. 홈 운동 비디오 가이드를 따르십시오.

💪 주요 특징 :

√ 무료 및 단순

√ 우리는 당신을 위해 최고의 운동을 수집했습니다.

√ 매일 총 10 분에서 15 분의 신체 운동

√ 체중 운동 (장비 없음)

√ 조정 가능한 휴식 시간

√ 운동 알림을 사용자 정의하십시오

√ 매일 운동에 대한 알림

다양한 운동

크런치, 점핑 잭, 스쿼트, 윗몸 일으키기, 판자, 위기, 폐 ...

남성을위한 홈 운동

복근, 흉부 및 전신 : 모든 근육 그룹에 대해 30 일 챌린지 계획 (4 주 운동)으로 자신에게 도전하십시오.

당신은 매일 운동을 수행하고 초보자에서 고급까지의 레벨을 선택할 수 있습니다

여성을위한 홈 운동

당신을 기다리는 최고의 뚱뚱한 운동, 또한 전문적인 피트니스 강사와 함께 칼로리 미터 및 비디오 가이드 라인을 통해

운동을 수행합니다.

훈련을 주문을 받아서 만드십시오

당신은 당신의 자신의 운동 루틴을 생성하고 응용 프로그램에서 40 개 이상의 운동을 선택하고 자신을 추가 할 수 있습니다. 운동 시간과 휴식 시간을 조정하여 최상의 결과를 얻을 수도 있습니다.

생각해 내다:

근육 부상을 피하기 위해 항상 워밍업하십시오.