OWAPP: Entrenamiento embarazo

OWApp은 훈련하는 엄마들을 위한 앱입니다. 근력 운동, 유산소 운동, 이동성 및 명상이 임신을 위해 계획되고 안전합니다. 과학적 증거를 기반으로 합니다.

귀하와 귀하의 아기를 위한 안전한 세션: 당사의 교육 프로그램은 과학적 증거를 기반으로 하며 PA 및 건강 분야의 생물 의학 분야의 Dr. Lidia Romero가 설계했습니다. 우리는 ACOG(American College of Obstetrics and Gynecology), CSEP(Canadian Society for Exercise Physiology) 및 ACSM(American College of Sports Medicine)과 같은 중요한 기관을 기반으로 합니다. 우리는 훈련을 도구로 사용하여 당신과 당신의 아기를 돌보고 싶지만 당신이 침착하고 안전하게 하기를 원합니다.

언제 어디서나: OWApp의 운동은 하루 24시간 연중무휴로 이용할 수 있습니다. 모바일 장치(모바일 및 태블릿) 또는 스마트 TV에서 액세스할 수 있습니다.

히스패닉과의 대화: OWApp은 시장에서 지원하는 유일한 애플리케이션입니다. 당신은 혼자가 될 수 없습니다. 화면 반대편에는 당신이 필요로 하는 것을 지원하고 질문에 답하는 자격을 갖춘 트레이너가 있습니다. 짜증나는 봇은 이제 그만! OWApp을 사용하면 코치와 직접 채팅할 수 있으며 수업 시간에 최대 24시간 이내에 응답할 수 있습니다.

쉽게 구할 수 있는 재료 사용: 재료는 많이 필요하지 않으며 덤벨이나 물병 한 쌍, 고무줄, 미니밴드, 작은 공, 핏볼만 있으면 됩니다. 물론 동기도 잊지 마세요!

각 단계의 필요에 따라 일정 계획: OWApp 교육은 각 임신 단계의 필요에 따라 자격을 갖춘 트레이너와 전문가에 의해 전략적으로 계획됩니다. 개인 캘린더에서 매월은 비디오에 녹화된 다음 안내 세션을 적절하게 투여하면서 균형 잡힌 방식으로 설계되었습니다.

OWA FIT & OWA CARDIO: 신체 상태를 유지하기 위한 근력 및 유산소 세션.

OWA MOBILITY: 임신의 불편함을 완화하기 위한 세션.

OWA PELVIC & CORE: 요실금을 예방하고 복부 이완증을 손상시키지 않는 골반저 및 복부 운동.

OWA MIND: 정서적 웰빙을 개선하고 출산 시 자신에게 힘을 실어주는 명상 세션

OWA EXPRESS: 20분 세션. 시간이 더 촉박한 날을 위해.

OWA BASICS: 열심히 훈련할 뿐만 아니라 잘 훈련할 수 있도록 운동을 올바르게 수행하는 방법에 대한 교육 세션.

명상: OWApp은 훈련 애플리케이션 그 이상입니다. OWApp에는 5분, 10분, 20분 사이의 짧은 명상이 포함되어 있습니다.

성가심을 완화하기 위한 이동성 세션: 임신의 불편함(요추, 좌골 신경통, 흉곽, 치골) 완화, OWA 이동성. 세션 약 10-20분. 즉각적인 구호를 위해 어디서나 할 수 있습니다.

필요한 동기: 목표를 달성하려면 동기가 필요하고 동기가 부여되려면 이유가 필요합니다. 그렇기 때문에 OWApp은 매주 귀하에게 알림을 보내 귀하가 훈련을 해야 함을 상기시키고, 훈련을 해야 하는 이유에 대해 요금을 부과하기 위해 엄격한 정보를 전달합니다.

임신 중 영양 및 건강에 좋은 조리법에 대한 팁: 앱 내에는 적절한 영양 습관으로 건강을 증진할 수 있도록 영양 조언과 몇 가지 건강한 요리법이 있습니다.

왜 임신 중에 훈련을 해야 합니까?

• 임신성 당뇨병, 전자간증, 산모 고혈압 및 요통의 위험을 줄입니다.

• 더 나은 산후 회복과 이전 체중을 촉진합니다.

• 아기와 심장 건강의 더 나은 신경 운동 발달 촉진

• 제왕절개 및 부작용이 있는 분만의 위험을 줄입니다.

• 더 빠른 배송 가능성을 높입니다.

• diastasis recti 및 골반저 폐쇄의 회복을 가속화합니다.

개인 정보 보호 정책: https://www.owacademy.com/politica-de-privacidad