남성/여성을 위한 골반근육 운동

케겔 운동은 여성의 생식기 탈출증 치료를 위해 사용되기도 한다. 하지만 이 운동은 여성을 위한 것만은 아니다.남자도 성 경험 개선을 위해 케겔 운동이 필요하다. 우리는 무시하고 있지만, 우리의 근육은 날이 갈수록 약해진다. 근육이 약해지면 우리 몸의 수축 및 이완 능력이 점점 퇴화된다. 다행히도 골반 근육을 강하고 탄탄하게 .

골반 근육 강화를 위한 케겔 운동으로 더 큰 성적 즐거움을

‘싱가포르 그립’ 또는 케겔 운동을 아는가? 이 용어가 좀 이상하게 들릴지도 모르지만, 알아두면 좋은 테크닉을 일컫는 말이다.

더 정확하게 말하자면, 이는 동양에서 알려진 운동을 말한다. 이 운동의 목적은 골반 근육을 강화해 성적 즐거움을 강화하는 데에 있다.

이 아이디어는 인도에서 비롯되었지만 기술의 완성은 일본, 태국, 인도네시아에서 이루어졌다. 이 모든 곳에서는 어린 나이부터 이 운동을 시작하기를 권장한다.

서양 문화에서는 의사 아놀드 케겔에 의해 유명해졌는데, 케겔 의사는 요실금 치료를 위해 이 근육 운동을 권장했다.

케겔 운동은 여성의 생식기 탈출증 치료를 위해 사용되기도 한다.

하지만 이 운동은 여성을 위한 것만은 아니다.남자도 성 경험 개선을 위해 케겔 운동이 필요하다.

우리는 무시하고 있지만, 우리의 근육은 날이 갈수록 약해진다. 근육이 약해지면 우리 몸의 수축 및 이완 능력이 점점 퇴화된다.

다행히도 골반 근육을 강하고 탄탄하게 만들어 줄 쉬운 운동이 있다. 집에서 매일 편하게 케겔 운동을 하면 된다.

케겔 운동의 효과를 최대한 누리고 싶다면 매일 운동하는 것이 제일 좋다. 아침 저녁으로 하면 더 좋다!

각 운동은 15~20회로 3세트 반복해야 한다.

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많은분들이 출산을 경험하고 나서 혹은 나이가 들어감에따라 부부관계가 전과 같지 않다고 느끼시는 분들이 많으신데요. 이럴때는 케겔운동과 함께 골반근육강화기구를 활용하시면 많은 효과를 볼 수 있습니다. 아래는 케겔운동효과에 대해서 대략적으로 알아본것입니다.