Pocket Breath Coach

Pocket Breath Coach는 실제 과학으로 뒷받침되는 불안을 줄이기 위한 개인 도구입니다. 불안에 대한 심호흡 연습을 쉽게 할 수 있습니다.

우리의 앱은 숨을 들이쉬고 내쉬는 것을 안내하는 차분한 소리와 애니메이션으로 호흡을 안내하여 천천히 그리고 깊게 호흡하기 쉽게 만듭니다.

"상자 호흡" 및 "4-7-8 호흡"과 같이 각각 불안을 완화하는 것으로 입증된 다양한 호흡 패턴 중에서 선택할 수 있지만 원하는 대로 운동을 사용자 지정할 수도 있습니다. 예를 들어 특정 패턴이 너무 느리거나 빠르면 필요에 맞게 조정할 수 있습니다. 가장 편안하게 느낄 수 있도록 사운드와 애니메이션을 사용자 정의할 수도 있습니다.

Pocket Breath Coach는 심호흡 운동의 힘을 활용하여 불안과 스트레스로부터 통제력을 되찾을 수 있도록 합니다. 공황 상태가 시작되는 순간에 마음을 진정시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 스트레스 수준을 점진적으로 낮추는 일일 도구로도 사용할 수 있습니다.

포켓 호흡 코치 기능

맞춤형 호흡 운동

- 상자 호흡, 4-7-8, 4-6 호흡 등과 같은 다양한 가이드 호흡 운동을 경험하십시오.

- 호흡 운동의 리듬을 편안하게 사용자 정의하십시오.

- 0.1초의 정확도로 들숨, 날숨, 유지 제어

- 즐겨 찾기 및 최근 재생 저장

소리와 애니메이션을 사용하여 호흡을 안내하세요

- 차분한 소리와 애니메이션으로 호흡 운동을 쉽게 따라 할 수 있습니다.

- 눈을 감고 차분한 소리가 호흡을 안내하도록 합니다.

- 소리가 백그라운드에서 계속 재생되므로 느리고 리듬감 있는 호흡 운동을 따라가는 동안 휴대폰을 잠그거나 다른 앱을 사용할 수 있습니다.

- 다양하고 편안한 자연의 소리, 악기, 종소리 중에서 선택하세요.

- 애니메이션을 사용하여 쉽게 올바른 속도를 유지하세요.

취침 타이머

- 호흡 패턴을 유지하면서 잠들기

- 취침 타이머를 시작하고 마지막에 소리가 서서히 사라집니다.

일일 알림 일정 잡기

- 좋아하는 호흡 운동을 할 것을 상기시켜주는 푸시 알림 설정

- 원하는 날짜와 시간에 알림 예약

불안에 대한 규칙적인 호흡 운동을 채택함으로써 내면의 평온함을 더 강하게 키우고 스트레스 수준을 더 잘 관리하며 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 당신의 평화를 되찾을 순간은 바로 지금입니다. 오늘 Pocket Breath Coach를 다운로드하고 불안을 줄이고 평온함을 더한 삶을 향한 여정을 시작하십시오.