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Quads Workout Português 정보
포르투갈어로 Quadriceps 훈련. 포르투갈어로 새로운 Quadriceps 운동.
대퇴사 두근을위한 기본 교육 안내서입니다.
✔️이 응용 프로그램은 포함되어 있습니다.
다리 프레스, 스프린트, 다리 확장, 스모 스쿼트, 가중 스쿼트, 벽 좌석과 같은 콰드 릭스 훈련.
👉이 응용 프로그램에는 가열 및 냉각 운동도 포함됩니다.
💡 사두근은 모든 다리 운동에서 근본적인 역할을하므로 강하고 유연하게 유지해야합니다.
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Last updated on Mar 8, 2020
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