이완 기술

우리의 몸과 마음의 균형을 유지하고 편안한 휴식과 휴식을 취할 수있는 쉽고 즐거운 방법으로 배울 수있는 자습서 비디오를 통해 가능한 한 최상의 건강 상태에 도달하는 데 가장 좋은 기술을 찾으십시오.

하루 하루 우리는 때때로 우리에게 과도한 책임을지고 너무 높은 복용량의 불안감으로 우리를 예방합니다. 그렇기 때문에 몸과 마음의 균형을 유지하기 위해 스트레스에 대한 이완 기법을 아는 것이 유용합니다.

이완 기술은 스트레스 관리에 탁월합니다. 이완은 단지 자신을 안심 시키거나 취미를 즐기는 것이 아닙니다. 이완은 마음과 몸에 대한 스트레스의 영향을 줄이는 과정입니다. 이완 기술은 매일 스트레스에 대처하고 심장 질환 및 통증과 같은 스트레스와 관련된 다양한 건강 문제에 대처할 수 있습니다.

우리는 또한 스트레스가 스트레스를 받고 있다고 느끼지 않을 때에도 사용할 수 있습니다. 왜냐하면 스트레스가 단순히 불안의 문제를 예방하고 더 나은 휴식을 취하는 것을 방지하기 위해 일상 생활에 도입 될 수 있기 때문입니다.

호흡 기술과 같은 가장 간단한 것부터 시각화와 같은보다 정교한 기술에 이르기까지 신체의 이완과 정신의 여러 시스템을 배우게됩니다. 호흡 방법을 연습하고 다음 순서, 휴식, 시각화 및 명상을 계속하는 것이 편리합니다. 이 기술을 매일 수행하는 것이 좋습니다. 하루 10 분 동안 심호흡을하면 하루 종일 편안한 상태를 유지할 수 있습니다.