수면 음악 - 휴식 & 더 나은 잠을

양호한 수면을 위한 팁, 지금부터 수면이 달콤해집니다!

바쁜 하루가 끝났지만 우리는 종종 스트레스가 온 몸을 감싸고 있음을 느낍니다. 밤이 깊어져도 우리는 편안히 잠에 들수가 없습니다. 낮에 해결되지 못한 문제들이 계속 우리의 머리속에서 맴돌고 우리가 잠에 들려고 얼마나 노력하든 그렇게 할 수가 없습니다. 수시로 시계판을 바라보며 "내가 지금 잠들어도 네다섯 시간밖에 못자겠구나"라고 생각합니다. 이러한 심리암시는 어떠한 긴장완화 역할도 할 수 없으며 잠에 드는 것을 더욱 힘들게 합니다.

이 계열의 뇌파는 당신이 신속하게 긴장을 풀고 잠에 들 수 있게 합니다. 이어폰을 끼고 재생버튼을 누르기만 하면 됩니다. 들으면 들을수록 긴장이 완화되는 것을 느끼고 모르는 사이에 이미 달콤한 수면 상태에 도달해 있을것입니다!

원리:

많은 사람들이 수면제를 이용해 잠에 들지만 그것을 일단 먹기 시작하면 그 이후론 매일 밤 계속 먹어야만 잠에 들수있습니다. 비록 이는 습관이 되는 약품은 아니지만 장기간 복용하면 간장에 해를 끼칠 수 있습니다. 좋은 수면 뇌파는 과학적 각도에서 출발해 대뇌가 알파파, 세타파, 델타파 상태에 연속으로 처하게 합니다.