태양 생체리듬 시계

솔라 서카디안 클락은 신체와 마음을 자연 리듬에 다시 동기화하는 데 도움이 되는 앱입니다.

진화론적 관점에서 볼 때 우리의 자연 리듬은 태양 주기에 의해 결정되는 낮과 밤의 주기 중심입니다.

우리는 시간을 알기 위해 시계를 사용하지 않았으며 밤에는 불이 없었습니다.

우리가 한 모든 것은 수면과 각성 주기, 호르몬, 신진 대사를 포함하여 태양을 중심으로 이루어졌습니다.

이 앱은 GPS 위치를 사용하여 태양 시간과 매일 당신의 몸의 서카디안 리듬을 계산합니다.

햇빛과 일광

이 앱은 태양일 동안 태양의 진행 상황을 보여주고 식사 시간과 수면 시간도 강조합니다.

여기에는 햇빛과 일광 지속 시간에 대한 데이터가 포함되어 있으며 활성 카운터가 있습니다.

또한 전날과 다음날의 길이를 비교하여 태양일이 길어지거나 짧아지는지 보여줍니다.

태양 시간

이 앱은 GPS 위치에 대한 다음 태양 시간을 보여줍니다:

태양 자정 (하루 시작)

2) 트와일라이트 시작

3) 일출

4) 태양 정오

5) 일몰

6) 트와일라이트 끝

7) 태양 자정 (하루 끝)

서카디안 시간

이 앱은 GPS 위치에 대한 다음 서카디안 시간을 보여줍니다:

1) 혈압 상승

2) 멜라토닌 분비 중지

3) 장 운동 가능성

4) 테스토스테론 분비 최고

5) 높은 경계

6) 최고의 조정

7) 가장 빠른 반응 시간

8) 가장 큰 심혈관 및 근력

9) 최고 혈압

10) 최고 체온

11) 멜라토닌 분비 시작

12) 장 운동 억제

식사 시간

이 앱은 당신의 서카디안 리듬과 자연적인 신진대사에 기반하여 다음 식사 시간을 보여줍니다:

1) 아침 식사

2) 점심

3) 저녁

수면 시간

이 앱은 당신의 서카디안 리듬과 수면 주기에 따라 다음 수면 시간을 보여줍니다:

1) 최적의 기상 시간

2) 최적의 수면 시간

3) "NREM 1" 단계

4) "NREM 2" 단계

5) "NREM 3" 단계

6) "REM" 단계

수면 주기를 사용하면 이상적인 수면 시간을 계획하여 휴식을 극대화할 수 있습니다.

각 수면 주기는 다음 시간을 보여주기 위해 더 세분화됩니다:

건강한 기상 시간 - 이것들은 알람 시계 유무에 관계없이 깨어나는 가장 좋은 시간입니다.

자연스러운 기상 시간 - 이것은 당신이 REM 단계를 거칠 시간이며, 알람 시계 없이 자연스럽게 깨어나야 합니다.

연구에 따르면 이러한 시간 동안 강제로 깨어나는 것은 하루 종일 부정적인 기분으로 이어질 수 있습니다.

건강에 좋지 않은 기상 시간 - 이것은 당신이 가장 깊은 수면 상태에 있을 때입니다.

이러한 시간에 깨어나면 "수면 관성"을 유발하여 생각과 반응이 느려집니다.

태양/서카디안 이벤트 정보

모든 태양 및 서카디안 이벤트에 대해 다음을 얻을 수 있습니다:

사용자 지정 이벤트 - 고유한 연결된 이벤트를 만들 수 있는 곳입니다. 예를 들어, "체육관 가기"를 최고 테스토스테론 이벤트 30분 전에 추가할 수 있습니다.

알림 - 이벤트 시간이 되면 알림을 받을지 선택할 수 있습니다.

즐겨찾기 - 이벤트를 더 명확하게 표시할 수 있습니다.

다중 일 타이밍 - 이전 날과 다음 며칠 동안의 이벤트 시간을 확인하여 더 빨라지거나 늦어지는지 알 수 있습니다.

장치 알람 시계 또는 달력에 추가할 수 있습니다.

홈 화면 위젯

장치의 홈 화면에 위젯을 추가하여 모든 예정된 태양 및 서카디안 이벤트 목록을 표시할 수 있습니다.

다른 날짜

GPS 위치에 대한 태양 및 서카디안 정보도 검색할 수 있지만 다른 날짜에 대해 검색할 수 있습니다.

이는 미래 이벤트를 계획할 때 이상적입니다. 예를 들어, 주말에 "일출 요가" 이벤트를 조직하는 경우입니다.

다른 도시

다른 도시에 대한 태양 및 서카디안 정보도 검색할 수 있습니다.

이것은 GPS를 사용하는 정확도가 부족하지만 여행을 계획하고 이벤트를 계획하려는 경우에 이상적입니다.