백색소음

“소음에도 좋은 소음이 있다?!” 각종 매체와 언론에서 칭찬하는 백색소음. CNN에서도 방영되었던 백색소음의 효과. 이제 직접 경험하세요.

나만의 소리 : 소리들을 조합하여 여러가지 소리를 만들 수 있습니다.

쉽습니다 : 간단한 조작법으로 유아기의 아이들도 바로 익히고 사용할 수 있습니다.

무료입니다 : 더이상 고가의 돈을 내고 백색소음 생성기기를 살 필요가 없습니다.

[백색소음(화이트 노이즈, 백색 잡음)의 효과]

- 부스럭대는 소리나 창밖의 자동차 소리등 미약한 소음들을 덮어주어 상대적으로 불쾌한 소음을 중화 및 차단해줍니다.

- 불면증 치료 및 수면 유도에 탁월합니다.

- 알파파를 동조시켜 집중력을 높여줍니다.

- 심신에 안정을 주어 두통 및 스트레스를 완화시켜줍니다.

- 잔잔한 백색소음은 잠들지 않는 아이의 수면유도를 도와줍니다.

- 우는 아이를 달래는데 도움을 줍니다.

백색소음을 들으면 뇌에서 알파파의 배출량이 증가하고 베타파가 감소하게 됩니다. 여기서 알파파는 정신을 집중했을 때나 안정을 취하고 있을 때, 베타파는 뇌가 불안할 때 나오는 주파수입니다.

[각종 연구결과]

- 한국산업심리학회의 연구 결과에 따르면 백색소음은 집중력을 47.7% 향상시키며, 기억력을 9.6% 높여준다. 이와 함께 스트레스를 27.1% 낮춰준다.

- 사무실에서 아무도 모르게 백색소음을 평상시 주변소음에 비해 약 10데시벨(dB) 높게 들려주고 일주일을 지냈더니 근무 중 잡담이나 불필요한 신체의 움직임이 현저하게 줄어들었다. 한 달 후 백색소음을 꺼버렸더니 서로들 심심해하면서 업무의 집중도가 크게 떨어졌다. 즉 백색소음이 없는 것보다 어느 정도 있는 것이 업무의 효율성을 증대시켰다.

- 남녀 중학생을 대상으로 서울 노원구 소재의 한 보습학원에서 영어단어 암기력 테스트를 실시했다. 일상적인 상태와 백색음을 들려주었을 때의 상태에 따라 전혀 새로운 고교 2학년 수준의 영어단어를 5분간 암기하도록 했는데, 평소에 비해 학업성취도가 35.2%나 개선됐다.

- 독서실에서 백색소음을 들었을 때 집중력이 얼마나 개선되는가를 알아봤다. 각자의 책상 위에 백색소음이 발생되는 장치를 부착하고 공부하면서 옆 좌석에 고개를 돌리거나 주변에 관심을 갖는 횟수를 시간 단위로 비교 파악했다. 이 경우에도 백색소음이 들렸을 때 주변에 관심을 갖는 횟수가 약 22% 정도 줄어들었다.

- 백색소음을 들려주었을 때의 뇌파반응을 검사한 결과, 베타파가 줄어들면서 집중력의 정도를 나타내는 알파파가 크게 증가했다. 이는 뇌파의 활동성이 다소 감소되고 심리적인 안정도가 크게 증가했다는 의미다.

[백색소음 효과를 높이는 방법]

일반적으로 집중해서 듣는 것을 청취(Listening)라고 표현하는데요, 대다수 전문가들의 의견에 따르면 백색 소음은 이보다는 자연스러운 듣기(Hearing)을 해야 한다고 합니다. 또한, 백색 소음을 들을 때에는 소리를 지나치게 키우지 않는 것이 중요합니다. 지나치게 큰 소리에 장시간 노출되면 오히려 소음성 난청이 생길 수 있기 때문입니다. 마지막으로, 특히 이어폰을 사용하여 백색소음을 듣는 분이라면, 쉬는 동안에는 이어폰을 빼고 귀 또한 쉴 수 있도록 해주는 것이 좋습니다.

[앱의 특징]

- 음악 플레이어 같은 손쉬운 조작 : 재생 / 일시정지 / 정지 기능을 제공합니다.

- 다양한 소리 조합이 가능 : 소리를 마음대로 조합하여 자신에게 맞는 다양한 백색소음을 만들어보세요.

(예 : 비오는 날의 카페 / 숲속에서의 물소리 / 바람부는 해변가)

- 소리 별 음량 조절 가능 : 더욱 생동감있고 다양한 소리 조합이 가능합니다.

- 랜덤 소리 기능 : 어떤 소리를 들어야 할 지 모르겠다면 랜덤 재생을 해보세요!

- 타이머 기능 : 잠들기 전 혹은 원하는 업무 시간이 있을 경우 타이머 설정을 미리 해놓을 수 있습니다.

- 노티피케이션에서도 조작 가능 : 휴대폰으로 다른 작업을 하면서 자유롭게 플레이를 조작하세요.

- 전화오면 소리 자동 일시정지 : 전화가 오면, 당신의 통화에 방해가 되지 않도록 자동으로 소리가 일시정지 됩니다.

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