운동 앱 - Power 20

빠르고, 전신 20분 운동인 파워 20을 사용하여 진지한 피트니스를 즐기십시오.

신중하게 기획된 운동 루틴을 따라하면 체형을 빠르게 만들 수 있습니다. 전신 운동을 하십시오: 여러분은 팔, 다리, 엉덩이, 가슴, 목, 복근 및 등 근육을 동일하게 운동할 것입니다. 체육관에서 시작하여 요트 및 저택에 이르기까지 점점 더 고급스러운 설정을 통해 귀하의 방식대로 운동할 수 있습니다.

파워 20 운동은 근력, 밸런스 및 근육에 초점을 맞추어 전반적인 체력을 운동으로 향상시킬 수 있습니다.

✓ 전체 20분, 전신 운동을 가이드 합니다.

✓ 전체적인 체력 향상시킵니다: 근력, 밸런스 및 근육

✓ 어떤 장비도 필요 없습니다.

✓ 이를 사용하는 동안 음악을 감상하십시오.

✓ 당뇨 친화적: 낮은 혈당 수치를 유지하는데 도움이 됩니다.

바닥에 휴대 전화나 태블릿을 놓고, 시작을 누르십시오. 몇 초 내에 런징, 점핑. 디핑, 다이빙 등을 할 것입니다. 매력적인 가이드가 쉬거나 이동할 경우에 여러분에게 보여줄 것입니다. 20분이 끝나면 헐떡거리고, 땀이 나며, 웃고 있을 것입니다. 여러분이 어디에 있는지 간에 개인 트레이너를 갖고 있는 것과 같습니다.

지루하지 않습니다.

하나의 운동을 하는데 1분 30초 이상 걸리지 않습니다. 각 운동은 다른 운동의 조합으로 되어 있습니다.

자세한 설명

각 운동마다 간단하고 명확한 다이어그램을 제공합니다. 따라서 운동을 열심히 할 수 있으며 정확한 폼을 배울 수 있습니다.

자신 만의 음악

파워 20으로 운동하는 동안 여러분만의 재생 목록을 들을 수 있습니다. 파워 20을 사용하는 동안 어떤 응용프로그램에서도 음악을 들을 수 있습니다.

더 많은 운동을 할 수 있습니다.

매 운동을 마칠때마다, 새로운 장면 및 운동 조합이 나타납니다. 체육관에서 개인 요트에 이르기까지 자기 자신만의 운동을 할 수 있습니다.

수상

매 운동을 완료할 때마다 상을 받기 시작합니다. 수상은 여러분이 어떠한 운동을 완료했는지 그리고 얼마나 자주 했는지 잘 알 수 있도록 간편하게 알려드립니다.

고강도 인터벌 트레이닝이란?

고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은 기간의 휴식 다음에 오는 간단하면서, 강도 높은 운동을 포함하고 있습니다. HIIT 운동은 30분 또는 60분 운동 보다 더욱 효과적입니다. 파워 20은 고강도 인터벌 트레이닝의 한 형태입니다.

플라이오메트릭은 무엇입니까?

파워 20의 많은 운동은 "플라이오메트릭" 운동입니다. 플라이오메트릭은 빠르고 강력한 운동을 할 수 있도록 설계되었습니다. 예를 들어 물건을 들어 올리거나, 계단을 오르거나 짧은 거리를 달리거나 소나기를 피하는 것과 같이 유용하면서, 실제 작업과 같은 능력을 향상시킵니다.