Yoga Nidra: Relax & Meditate

Yoga Nidra는 완전히 긴장을 풀고 재충전하며 내면을 탐구하도록 도와줍니다.

Yoga Nidra는 간단하고 강력합니다. 누워서 지시를 듣기만 하면 됩니다. Yoga Nidra 동안 완전히 휴식을 취하십시오. 이완은 신체적, 정신적, 감정적 수준에 있습니다. 연습을 하면 재충전된 느낌을 받을 수 있습니다. 그리고 Yoga Nidra를 정기적으로 수련하면서 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는 도구를 사용하여 습관과 성향인 내면의 자아를 탐색하기 시작할 것입니다.

이 Yoga Nidra 앱에서는 정기적으로 수행하면서 진화하는 수련 스크립트와 함께 가이드 여행을 안내합니다.

하루 종일 휴식을 취하고 싶을 때 요가 니드라를 할 수 있습니다. 연습으로 매일 정해진 시간에 요가 니드라를 하는 것이 가장 좋습니다. 요가 또는 신체 활동 후 아침에 할 수 있습니다. 요가 니드라가 재충전의 도구가 되는 오후나 퇴근 후의 저녁 시간도 적합합니다. Yoga Nidra는 또한 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.

Yoga Nidra는 깊은 이완, 스트레스 관리 및 치료, 교육의 학습 과정 향상, 더 깊은 무의식 조화 및 내면 잠재력 깨우기, 명상 기법으로 사용되었습니다.

수행으로서의 요가 니드라는 탄트라에서 유래되었으며, 스와미 시바난다의 제자이자 비하르 요가 학교의 설립자인 스와미 사티야난다 사라스와티에 의해 체계화되었습니다. 이 앱은 그의 가르침으로 만들어졌습니다.

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