Pelan Diet Refluks Asid

Diet Refluks Asid & Penyelesaian Gaya Hidup | Adakah sesiapa tidak pernah mendengar pelbagai iklan yang menyarankan menelan pil untuk meredakan refluks asid? Refluks Asid terjadi apabila asid dalam perut naik semula ke esofagus. Gejala biasa ialah pedih hulu hati - rasa tidak selesa yang membakar dari perut hingga ke dada dan tekak. Selain pil, ramai pakar kesihatan mengesyorkan diet refluks asid dan penyelesaian gaya hidup lain. Dalam aplikasi ini, pelajari tentang itu.

Sekiranya refluks asid menjadi serius, dan keadaan kronik ini dikenali sebagai gastroesophageal reflux disease atau GERD. GERD boleh mempunyai beberapa gejala yang tidak menyenangkan termasuk kesukaran menelan, suara serak, sakit tekak kering, dan batuk, serta pedih hulu hati. Bergantung kepada tahap keparahannya, gejala ini boleh menjejaskan kualiti hidup harian dengan ketara. Lebih buruk lagi, GERD boleh mengancam nyawa, termasuk ulser esofagus dan kanser.

Jadi mengapa tidak hanya mengambil ubat yang meneutralkan asid perut atau menyekat pengeluarannya? Masalahnya ialah, kecuali untuk kes GERD yang paling serius, ubat ini tidak bertujuan untuk diambil dalam jangka panjang atau berterusan. Lama-kelamaan, ubat ini boleh memberikan kesan sampingan negatif. Antasid boleh mengganggu saluran pencernaan dan menyebabkan cirit-birit atau sembelit. Perencat pam Proton seperti Prevacid dan Prilosec, yang digunakan untuk mengurangkan pengeluaran asid perut, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko osteoporosis (penyakit tulang rapuh), radang paru-paru, dan interaksi ubat negatif.

Dan sayangnya, banyak pil yang ada sekarang untuk mengubati refluks asid tidak berkesan untuk mengurangkan keadaanya. Kira-kira 40% orang dewasa Amerika kini menderita refluks asid. Dan mengejutkan, kadar barah esofagus di AS telah meningkat 500% sejak tahun 1970-an. Penyelidikan, terutamanya kajian terbaharu dari Denmark yang mengikuti lebih dari 9,800 penghidap GERD, telah mengaitkan perencat pam proton dengan peningkatan risiko kanser esofagus.

Langkah pertama dalam mengurangkan GERD adalah dengan mengehadkan pengambilan makanan yang menyebabkan refluks. "Makanan pemicu" ini berbeza daripada individu ke individu yang lain tetapi sering terdiri daripada coklat, kopi, makanan bergoreng, pudina, makanan pedas, dan minuman berkarbonat.

Elakkan berbaring sekurang-kurangnya dua jam selepas makan atau selepas minum minuman berasid, seperti minuman berkarbornat, atau minuman berkafein lain. Refluks Asid terjadi apabila asid dalam perut naik semula ke esofagus.