Authentic Mediterranean Diet M

Diet Mediterranean adalah berdasarkan kepada makanan tradisional yang digunakan orang makan di negara-negara seperti Itali dan Yunani pada tahun 1960.

Para penyelidik menyatakan bahawa orang-orang ini sangat sihat berbanding dengan orang Amerika dan mempunyai risiko rendah banyak penyakit gaya hidup.

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa diet Mediterranean boleh menyebabkan penurunan berat badan dan membantu mencegah serangan jantung, strok, diabetes jenis 2 dan kematian awal.

Tidak ada cara yang benar untuk mengikuti diet Mediterranean, kerana terdapat banyak negara di sekitar laut Mediterranean dan orang-orang di kawasan yang berbeza mungkin memakan makanan yang berbeza.

Artikel ini menerangkan corak pemakanan yang biasanya ditetapkan dalam kajian yang mencadangkan cara pemakanan yang sihat.

Pertimbangkan semua ini sebagai garis panduan am, bukan sesuatu yang ditulis dalam batu. Pelan ini boleh disesuaikan dengan keperluan dan keutamaan anda.