FourT Pilates

Pilates adalah satu bentuk senaman yang memberi tumpuan terutamanya kepada pengukuhan teras.

Pilates adalah satu bentuk senaman yang memberi tumpuan terutamanya kepada pengukuhan teras. Selain kekuatan teras, bahagian lain badan yang pilates membantu menguatkan ialah kaki, paha atas dan punggung. Senaman pilates seluruh badan melatih kumpulan otot yang berbeza, bahagian bawah belakang, perut, pinggul dan otot pelvis.

Sama seperti yoga, pilates juga mempunyai banyak faedah. Pilates memberi anda tenaga, keseimbangan dan fleksibiliti, meregangkan dan menguatkan otot, membantu anda menurunkan berat badan, mengekalkan bentuk badan, meningkatkan kesihatan Pilates juga membantu anda berehat, malah tidur lebih lena.

Postur yang lemah boleh menyebabkan sakit belakang, sakit leher, dan masalah otot lain. Pilates boleh membantu menguatkan otot tersebut dan menghilangkan postur yang buruk.

Pilates juga membantu meningkatkan fleksibiliti. Dengan pilate, anda akan menjadi lebih kurus dan lebih fleksibel. Fleksibiliti yang lebih baik boleh menghalang sebarang risiko kecederaan.

Semua orang boleh melakukan pilates. Aplikasi senaman pilates terbaik ini mempunyai latihan yang sesuai untuk pemula dan profesional. Anda boleh mencari latihan terbaik untuk tahap anda. Anda boleh menyesuaikan senaman anda sendiri dan merancang rutin pilate harian anda.

Semasa anda meregangkan dan menguatkan otot anda, anda juga akan membakar kalori. Pilates membantu anda menurunkan berat badan. Anda boleh menjejaki kalori yang dibakar dan melihat kemajuan anda. Dengan program senaman pilates selama 30 hari, anda akan mempunyai kulit yang lebih tegang dan anjal.

Tidak memerlukan peralatan, anda boleh melakukan pilates menggunakan berat badan anda sendiri. Tidak perlu pergi ke gim, melakukan pilates dalam talian, anda boleh melakukan senaman pilates yang mudah dan berkesan ini di rumah, di tempat kerja, di mana sahaja anda mahu.

Pilates memberi anda lebih tenaga sepanjang hari. Pilates membantu memetabolismekan hormon tekanan untuk merehatkan otot. Pernafasan terfokus boleh meningkatkan peredaran dalam badan anda dan memberi anda tenaga. Aplikasi senaman pilates ini juga mempunyai latihan pernafasan.

Semua latihan direka oleh jurulatih profesional. Dengan tutorial video, jurulatih akan membimbing anda tanpa pergi ke gim.

Luangkan beberapa minit setiap hari untuk memberi tumpuan kepada diri anda, badan anda dan otak anda. Lakukan senaman pilates yang mudah, cepat dan berkesan untuk menjadi lebih kuat. SEKARANG cuba aplikasi "Home Pilates-Pilates Exercises" Nexoft Mobile secara PERCUMA!