KOLSA

Lakukan sukan dengan "senaman KOLSA di rumah & kecergasan" tanpa peralatan di tempat yang mudah dan pada bila-bila masa.

Temui program latihan terbaik untuk tahap dan matlamat kecergasan yang berbeza: penurunan berat badan, pengukuhan otot, regangan, ukiran. Jurulatih anda Nastya Kolsanova dan jurulatih Kolsa yang lain akan membantu anda mencapai keputusan itu.

Membakar lemak dan menurunkan berat badan dalam masa 30 hari! Mula menjaga kesihatan anda - bersukan dari 5 minit sehari. Sertai komuniti mereka yang, melalui latihan, bukan sahaja menurunkan berat badan, tetapi juga menjadi lebih bertenaga dan yakin diri!

Bersenam di rumah tanpa peralatan

Latihan di rumah untuk wanita adalah mudah dan berkesan. Pinggang ramping, perut kempis, kaki kencang dan punggung - untuk menurunkan berat badan dalam masa 30 hari dan mendapatkan badan yang langsing, anda tidak memerlukan latihan di gym. Apa yang anda perlukan adalah keinginan untuk mengepam pantat anda, mengeluarkan perut anda, meningkatkan stamina dan hanya mengecas semula bateri anda. Cuba senaman percuma dan lihat sendiri! Ia akan menjadi panas dan menarik!

Latihan haba - hasil pantas

Kaki langsing, perut dan pinggang dalam masa 3 minggu - ia nyata dengan kami. Sudah lebih daripada 100,000 gadis dari 70 negara boleh mengesahkan: maraton penurunan berat badan dengan Nastya Kolsanova akan membantu anda mengetatkan badan anda, membuang lemak dari perut anda dan menurunkan berat badan tanpa tekanan. Jika anda ingin menurunkan sehingga 5 kg dalam 21 hari - buka aplikasi dan mulakan hari ini!

Kecergasan dalam talian dengan jurulatih peribadi

Jom kurus sama-sama! Bukan sahaja senaman untuk punggung, perut dan kawasan lain menanti anda, tetapi senaman kecergasan sepenuhnya untuk rumah dengan mentor yang memberi tenaga pada mana-mana peringkat, sama ada latihan memanaskan badan, regangan atau kardio. Walaupun anda baru mula bersukan, dengan sokongan sedemikian anda pasti akan mencapai matlamat anda.

Latihan untuk rumah mengambil masa dari 5 hingga 60 minit. Jom turunkan berat badan bersama kami!

Menyelesaikan kawasan masalah

Setiap pelan latihan dibuat dengan mengambil kira bidang yang amat penting untuk diusahakan. Kelas termasuk senaman untuk akhbar, senaman untuk belakang, punggung, kaki, dll. Senaman kami untuk wanita dengan penjagaan kecantikan wanita. Hello tabata dan regangan. Selamat tinggal pound tambahan dan selulit.

Latihan untuk semua peringkat

"Senaman KOLSA di rumah & kecergasan" termasuk program untuk kanak-kanak perempuan dengan tahap kecergasan yang berbeza, supaya penurunan berat badan dan pengukuhan otot adalah selesa. Kami mempunyai latihan untuk pemula, amatur dan profesional: tidak kira jika anda menghadiri latihan di gim atau baru mula berlatih: kami akan memilih rentak dan beban yang selesa. Senaman ringan atau pengeringan gila - pilih, dan kami akan membantu anda mencapai kelegaan yang sempurna!

Kawal hasil

Jejaki kemajuan anda dengan sistem penjejak yang berguna. Buat perubahan berat badan, hitung tempoh latihan anda dan jangan berhenti di situ. Turunkan berat badan dalam masa 30 hari!

Program senaman untuk tujuan yang berbeza

Pilih program latihan yang sesuai untuk anda: Pelangsingan, Kelegaan, Toning, Regangan dan Fleksibiliti. Jika selalu nampak sukan dan juga senaman pagi bukan untuk anda, Nastya Kolsanova dan jurulatih profesional lain akan membantu anda menjadikan kecergasan dalam talian sebagai sebahagian daripada hari anda.

Banyak arah - hasil

Kecergasan rumah untuk penurunan berat badan boleh menjadi menyeronokkan! Cuba sukan yang berbeza: kardio, tabata, pilates, regangan, senaman. Pilih apa yang anda suka dan berbangga dengan hasilnya bersama kami.

Jangan lepaskan peluang untuk mencuba senaman wanita secara percuma; Setiap program senaman dibuat khusus untuk anda. Dengan kami anda boleh menurunkan berat badan dalam 30 hari, mengepam pantat dan perut anda, menjadi lebih kuat dan lebih yakin diri. Jatuh cinta dengan sukan dalam talian dengan "latihan KOLSA di rumah & kecergasan"!

Adakah anda belum bersama kami? Sudah tiba masanya untuk bermula!