Low Carb Diet Guide For Beginn

Diet rendah karbohidrat rendah karbohidrat, terutamanya ditemui dalam makanan manis, pasta dan roti. Sebaliknya, anda makan makanan nyata termasuk protein, lemak semulajadi dan sayur-sayuran.

Kajian menunjukkan bahawa diet rendah karbohidrat menghasilkan penurunan berat badan dan penanda kesihatan yang bertambah baik, dan hampir semua orang tahu seseorang yang berjaya mencubanya.1 Tidak ada keperluan untuk mengira kalori atau menggunakan produk khas. Jadi kenapa masih kontroversi?

Selepas memakan makanan yang terdiri daripada karbohidrat, tahap insulin dalam badan kita tiba-tiba naik dan selepas tiba-tiba tiba-tiba turun. Kesan ini menyebabkan kita lapar hanya selepas 2 atau 4 jam dari makan terakhir kami, membawa kita ke lingkaran setan yang lapar, kemudian makan dan akhirnya menyimpan lemak.

Berikut adalah panduan dalam diet rendah karbohidrat.

Cara utama untuk menentukan diet karbohidrat yang rendah, mengikuti soalan awal "Apakah A Diet Carb Rendah?", Adakah untuk menjelaskan sama ada anda bercakap mengenai karbohidrat sebenar yang digunakan oleh orang dewasa setiap hari atau kira-kira peratusan kalori dalam seseorang diet yang berasal dari karbohidrat.

Jumlah kalori biasa yang dibenarkan dalam diet orang dewasa adalah kira-kira 50-60%. Jadi apa-apa peratusan kalori yang berasal dari karbohidrat yang di bawah itu, boleh dianggap sebagai karbohidrat rendah.

Pasang App ini dan ketahui lebih lanjut mengenai karbohidrat rendah dan cara menggunakannya untuk matlamat peribadi anda di App percuma ini.