mementor somnium Schlaftraining

mementor somnium ist ein von Schlafforschern entwickeltes Online-Training, das Ihnen dabei hilft, Ein- und Durchschlafstörungen zu bewältigen. In 6 Sitzungen erlernen Sie verschiedene wissenschaftlich untersuchte Techniken, um Ihren Schlaf zu verbessern. Unter anderem lernen Sie, sich schlafförderlich zu verhalten, Entspannungstechniken richtig anzuwenden und anhand Ihres persönlichen Schlaftagebuches Ihr Schlafverhalten zu beobachten und Ihre Schlafzeiten zu optimieren. Begleitet werden Sie dabei von einem virtuellen Schlafcoach, der individuell auf Ihre Schlafprobleme eingeht und Ihnen Feedback zu Ihrem Verhalten gibt.

Das Programm wurde in Zusammenarbeit mit Schlafexperten und Universitäten entwickelt und in einer klinischen Studie untersucht. Dabei konnte gezeigt werden, dass Personen nach der Nutzung von mementor somnium schneller einschlafen konnten, weniger Zeit wach in der Nacht verbrachten und tagsüber leistungsfähiger waren.

Bitte beachten Sie: Sie müssen einen Account mit einer Vollversion bei mementor haben, um diese App nutzen zu können.