Mindfit - mental health diary

Mindfit - diari penjagaan diri peribadi anda untuk membina kekuatan mental dan bercakap diri yang positif.

Mindfit memberi anda alat yang menguatkan kesihatan mental anda dengan melatih anda untuk memberi tumpuan kepada perkara yang positif dan menjadi lebih berdaya tahan.

Catatkan pencapaian anda dan perkara yang anda syukuri dalam diari anda. Ia membina harga diri, mengurangkan tekanan, meningkatkan mood, dan meningkatkan tidur.

Mindfit dicipta dengan kerjasama ahli psikologi dan berdasarkan kaedah rawatan yang diiktiraf seperti Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT), psikologi positif dan EMDR.

Aplikasi ini menawarkan pelbagai teknik termasuk diari penjagaan diri, jurnal kesyukuran, penjejak mood, senaman relaksasi, pernafasan dan senaman kesedaran dengan bunyi/video yang menenangkan untuk membantu anda berehat dan tidur dengan lebih lena. Penyahpekaan dan Pemprosesan Semula Pergerakan Mata (EMDR) untuk menguruskan tekanan, fikiran berlumba-lumba yang tenang dan mengurangkan kebimbangan.

CIRI-CIRI MINDFIT:

DIARI - JURNAL PENJAGAAN DIRI DENGAN PETIKAN MOTIVASI

Gunakan diari secara aktif untuk mengaktifkan emosi positif dan rasa syukur. Ia membantu anda mematikan fikiran dan perasaan negatif, menguruskan tekanan, dan mengatasi kebimbangan dan kemurungan. Ini amat penting semasa masa sukar.

JEJAK MOOD ANDA

Dapatkan cerapan tentang perkara yang mempengaruhi mood anda dan pelajari perkara yang boleh anda lakukan untuk berasa lebih baik menggunakan penjejak mood.

TETAPKAN MATLAMAT DAN CIPTA TABIAT BARU

Menjadi lebih bermotivasi untuk mencapai perubahan yang anda inginkan. Apabila anda memahami tabiat yang membantu anda, anda boleh menggunakannya secara aktif untuk mencapai matlamat anda.

RAIKAN KEMENANGAN ANDA

Jejaki kemajuan anda untuk kekal bermotivasi dan yakin dalam perjalanan anda ke arah mencapai matlamat anda.

BELAJAR TEKNIK UNTUK BERASA LEBIH BAIK

Ambil rehat pernafasan - amalkan senaman pernafasan, kesedaran, dan teknik relaksasi untuk menguruskan tekanan, meningkatkan tenaga, mengendalikan fikiran negatif, memperbaiki tidur, dan mengatasi kebimbangan dan kemurungan.

Muat turun Mindfit hari ini dan mulakan perjalanan anda ke arah kesihatan mental yang lebih baik!

Menggunakan kaedah dan teknik yang terbukti, Mindfit membimbing anda ke arah kesihatan mental yang lebih baik dan kehidupan yang lebih memuaskan, sama ada anda berhadapan dengan pemikiran negatif, tekanan, kebimbangan atau kemurungan, atau bertujuan untuk meningkatkan harga diri atau memupuk kesedaran.

.....

Apl Bantuan Diri!

Mindfit ialah apl bantu diri yang direka untuk menjadi panduan dan pendorong anda, membantu anda mencipta tabiat sihat baharu dan menjadi lebih berdaya tahan. Walaupun Mindfit dibangunkan oleh ahli psikologi, ia tidak menggantikan rawatan dengan ahli psikologi.

MINDFIT NILAI PRIVASI ANDA

Kami tidak mempunyai akses kepada data anda atau mengumpul maklumat peribadi tentang anda sebagai pengguna apl ini. Semua data anda kekal selamat pada telefon mudah alih anda.

.....

Baca lebih lanjut: mindfitapp.com