Pilates

Tidak dinafikan, Pilates adalah salah satu sukan paling lengkap yang wujud, memandangkan melalui amalannya seluruh tubuh diaktifkan. Pada hakikatnya, latihan bina badan lain tertumpu di bahagian tertentu badan, sementara Pilates bertujuan untuk bekerja seluruh badan secara keseluruhan. Di samping itu, kita tidak boleh menganggap bahawa Pilates hanya satu latihan untuk bersantai, tetapi boleh menjadi pangkalan yang luar biasa untuk amalan sukan lain seperti berbasikal atau berlari, kerana otot kita akan mendapat kelenturan dan ketahanan.

Aplikasi berikut menawarkan koleksi latihan pilates melalui video yang sangat pendidikan, dengan mana anda boleh belajar bagaimana untuk melaksanakan latihan pilates langkah demi langkah. Ikuti nasihat yang ditawarkan oleh aplikasi ini dan dengan peredaran masa anda akan mendapat fleksibiliti yang hebat, pada masa yang sama bahawa otot dan sendi anda akan mendapat pelbagai pergerakan. Latihan pilates ini disyorkan untuk orang-orang dari mana-mana umur, kerana kompilasi yang kami berikan anda mempunyai latihan untuk pemula, sederhana dan maju.

Kaedah Pilates, atau hanya Pilates, adalah satu sistem latihan fizikal dan mental yang dibuat pada awal abad ke-20 oleh Joseph Hubertus Pilates, yang membuatnya berdasarkan pengetahuannya tentang kepakaran yang berbeza seperti gimnastik, traumatologi dan yoga, menggabungkan dinamika dan kekuatan berotot dengan kawalan mental, bernafas dan bersantai.

Dalam prinsipnya dipanggil Contrology, oleh Pilates sendiri, kerana ia menekankan penggunaan minda untuk mengawal tubuh, tetapi mencari keseimbangan dan perpaduan antara mereka. Kaedah ini memberi tumpuan kepada perkembangan otot dalaman untuk mengekalkan keseimbangan badan dan memberikan kestabilan dan ketegasan pada tulang belakang, jadi ia digunakan secara meluas sebagai terapi dalam pemulihan dan, sebagai contoh, mencegah dan menyembuhkan sakit belakang . Ia diamalkan di seluruh dunia dan popularitinya semakin meningkat kerana ia diamalkan oleh orang terkenal dari dunia muzik, panggung wayang, tarian dan / atau sukan.

Muat turun aplikasi ini dan temui dunia kesihatan, kesejahteraan dan keseimbangan melalui pilates.