Random Workout Generator Pro

Spice rutin anda dengan berat badan yang dijana secara rawak dan latihan kettlebell

Telah melakukan senaman kaki yang sama untuk 6 bulan? Perlu bantuan merancang latihan anda dan tidak mempunyai jurulatih peribadi anda sendiri? Buat berat badan sendiri anda, kettlebell atau pelan senaman kardio dengan Generator Workout Random dalam aplikasi ini!

BAGAIMANA IA BERFUNGSI:

- PILIH JENIS SENAMAN: Beritahu aplikasi sama ada anda mahu kardio, mengangkat berat atau senaman kettlebell. Sebagai alternatif klik "Surprise Me" untuk pilihan rawak antara tiga.

- SELECT PERALATAN ANDA: Beritahu app apa peralatan yang anda ada untuk latihan anda (barbells, dumbbells, bar dip, chin up bar, kaki tekan mesin dan lain-lain)

- TIME: Beritahu aplikasi berapa banyak masa yang anda ada untuk latihan anda.

- SELECT BADAN BAHAGIAN: Untuk angkat berat latihan, pilih di antara bahagian atas badan, badan yang lebih rendah dan senaman badan penuh.

- SELECT SETS PER SENAMAN: Untuk angkat berat latihan, menetapkan bilangan set siap setiap senaman.

- START: Penjana senaman rawak akan membangun latihan khusus dan seimbang berat badan, kettlebell atau rutin kardio di saat.

CIRI-CIRI:

- JIMAT Senaman: Nama dan menyimpan setiap senaman rawak anda lengkap (lengan senaman, senaman kaki, mendayung, girya, kardio pelan dan lain-lain) supaya anda boleh mengulangi kemudian,

- SENAMAN TRACKER / LOG: log berat yang digunakan, wakil dicapai, dan juga anggaran kalori yang dibakar bagi setiap set setiap latihan dalam setiap senaman

- 100 EXCERSISES BERAT: termasuk semua asas-asas seperti akhbar Barbell bangku, akhbar bangku dumbbell, barbell squat, tekan tentera, keriting Barbell dan banyak lagi.

- 69 Arm dan Upper Body Latihan: 10 Latihan Bicep, 11 Latihan tricep, 13 Pergerakan Menekan (seperti Bench Press), 26 Bahu dan Latihan trapezius, 9 Latihan Kembali

- 12 Latihan Kaki untuk quadriceps dan hamstrings

- 16 Latihan Teras termasuk Berpusing Abdominal Crunch dan Lifts lutut Alternating

- 11 kettlebell EXCERSISES: termasuk perubahan kettlebell, kincir angin, turkish get-up dan banyak lagi!

- 9 PILIHAN Cardio: mendapatkan latihan kardio anda daripada berjalan, berbasikal, mendayung dan lebih

- Senaman SEIMBANG: algoritma kami memastikan bahawa latihan adalah seimbang dengan pengagihan walaupun seluruh pergerakan atas dan badan yang lebih rendah tugas yang utama

- EDIT latihan anda dengan cepat: Padam dan menambah latihan sebagai anda pergi.

- CREATE LATIHAN ANDA:

MENGAPA?

Konsistensi adalah kunci untuk membuat kemajuan berterusan dalam kecergasan. Sama ada matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan atau membina otot, meletakkan dalam kerja-kerja yang baik di gimnasium secara teratur adalah penting untuk kejayaan anda. Itulah sebabnya aplikasi ini membolehkan anda untuk mengesan berat diangkat dan wakil dicapai untuk setiap set setiap latihan dan mengapa ia adalah mudah bagi anda untuk kembali ke mana-mana latihan anda telah selesai dan melakukannya lagi. Tetapi mari kita menghadapinya, kebanyakan kita tidak mampu pelatih peribadi dan kita semua mendapat dalam lubang kecergasan dari semasa ke semasa. Membuta tuli telah mengikuti rutin senaman anda dijumpai di dalam majalah selama berbulan-bulan boleh membawa kepada membakar keluar, dataran tinggi yang sedang berlangsung, atau lebih teruk lagi, ketidakseimbangan otot dan kecederaan berlebihan. Senaman pembina rutin dalam aplikasi ini adalah berdasarkan kepada satu proses yang mudah mengimbangi latihan dari apposing kumpulan otot (mis bisep vs triceps, hamstrings quads vs.) dengan cara yang sepadan dengan jumlah masa yang anda perlu bersenam. Tambahan pula, pakar-pakar telah menyatakan bahawa kunci kepada pertumbuhan otot dan kekuatan keuntungan berterusan kekeliruan otot. Menjaga otot anda meneka dan membina kekuatan yang bulat dengan pelbagai latihan bahagian atas badan atau lebih rendah pada setiap senaman.

Buat membina kekuatan dan pembakaran lemak latihan untuk seluruh badan anda dengan peralatan berikut:

- Kettlebell (girya)

- Kaki mesin akhbar

- Curl Kaki mesin / lanjutan

- Tarik Down Kabel

- Barbell

- Dumbbells

dan banyak lagi!

Sila berasa bebas untuk menghubungi kami dengan maklum balas atau cadangan anda di [email protected], dan meninggalkan ulasan jika anda suka app! Kami akan gembira untuk dengar daripada anda!

Ikuti kami di:

Twitter: https://twitter.com/RandWorkGen

Facebook: https://www.facebook.com/RandomWorkoutGenerator/

Google+: https://plus.google.com/101497088518016009897