Random Workout Generator Pro

انجام شده است تمرین پا همان مدت 6 ماه؟ آیا نیازمند برنامه ریزی تمرینات خود را کمک کند و مربی شخصی خود را ندارد؟ درست وزن بسیار خود را، و یا طرح کتلبل تمرین قلبی عروقی با ژنراتور تمرین تصادفی در این برنامه!

چگونه کار می کند:

- انتخاب نوع تمرین: برنامه بگویید که آیا می خواهید یک قلبی، وزنه برداری و یا تمرین kettlebell. روش دیگر کلیک کنید "تعجب به من" برای انتخاب تصادفی در میان سه.

- انتخاب تجهیزات شما: برنامه چه تجهیزات شما در دسترس برای تمرین بگویید (barbells ها، دمبل، کافه ها شیب، چانه تا نوار، پا دستگاه پرس و غیره)

- زمان: برنامه چقدر وقت شما را برای تمرین خود را بگویید.

- انتخاب بخشی از بدن: برای بلند کردن وزن تمرینات، در میان قسمت بالای بدن، بدن پایین تر و تمرینات کامل بدن را انتخاب کنید.

- انتخاب مجموعه در تمرین: برای بلند کردن وزن تمرینات، مجموعه ای از تعداد مجموعه ها از هر تمرین به پایان رسید.

- شروع: ژنراتور تمرین تصادفی به شما یک آموزش سفارشی و متعادل وزن، کتل بل یا معمول قلبی در ثانیه ساخت.

امکانات:

- صرفه جویی در تمرینات: نام و صرفه جویی در هر تمرین تصادفی شما را کامل (تمرین بازو، تمرین پا، قایقرانی، girya، قلبی طرح و غیره) به طوری که شما می توانید آن را بعد از تکرار،

- تمرین ردیاب / LOG: ورود به وزن استفاده می شود، تکرار به دست آورد، و حتی برآورد کالری برای هر مجموعه از هر تمرین در هر تمرین سوخته

- 100 EXCERSISES وزن: از جمله تمام اصول اولیه مانند پرس سینه هالتر، پرس سینه دمبل، چمباتمه زدن هالتر، پرس نظامی، فر هالتر و خیلی بیشتر.

- تمرینات 69 بازو و بالاتنه: 10 تمرین ماشین آلات کشاورزی، 11 تمرین Tricep، 13 جنبش با فشار دادن (مانند پرس سینه)، 26 شانه و تمرین ذوزنقه، 9 تمرین برگشت

- 12 تمرین پا برای عضله چهار سر و همسترینگ

- 16 تمرین اصلی از جمله چرخاندن شکم بحران و آسانسور زانو متناوب

- 11 کتل بل EXCERSISES: از جمله نوسانات کتلبل، آسیاب های بادی، ترکی گرفتن، یو پی اس و بیشتر!

- 9 گزینه CARDIO: آموزش قلبی خود را از دویدن، دوچرخه سواری، قایقرانی و بیشتر

- تمرینات متوازن: الگوریتم ما شوید که تمرینات با حتی یک توزیع در سراسر جنبش های بزرگ بالا و پایین بدن کاربردی متعادل می سازد

- ویرایش تمرینات خود را در پرواز: حذف و اضافه کردن تمرینات شما به عنوان.

- ایجاد تمرینات خود را:

چرا؟

سازگاری کلیدی برای پیشرفت مستمر در تناسب اندام است. آیا هدف شما این است به از دست وزن و یا ساخت عضله، قرار دادن در کار خوب در ورزشگاه را به صورت منظم برای موفقیت شما حیاتی است. به همین دلیل این برنامه اجازه می دهد تا شما را به پیگیری از وزن برداشته و تکرار برای هر مجموعه از هر تمرین به دست آورد و به همین دلیل از آن آسان است برای شما به بازگشت به هر یک از تمرینات شما را به اتمام و دوباره آنها را انجام دهد. اما اجازه دهید آن صورت، بسیاری از ما می توانید یک مربی شخصی را ندارند و همه ما در یک شیار تناسب اندام از زمان به زمان. پیروی کورکورانه از روال تمرین برای ماه ها در پایان شما در یک مجله پیدا شده است می تواند منجر به فرسودگی، فلاتها در حال پیشرفت، و یا حتی بدتر، عدم تعادل عضلانی و صدمات بیش از حد. سازنده روال تمرین در این برنامه در یک فرایند ساده از تعادلی از apposing گروه های عضلانی (به عنوان مثال عضله دوسر و سه سر در مقابل، همسترینگ مربع مقابل) در راه است که منطبق بر مقدار زمانی که شما به تمرین قرار گرفته اند. علاوه بر این، کارشناسان اعلام کرده اند که کلید رشد عضلانی و قدرت دستاوردهای مستمر سردرگمی عضله است. نگه داشتن ماهیچه های خود را به حدس زدن و ساخت قدرت به خوبی گرد با انواع تمرینات بدن بالا یا پایین در هر تمرین.

ایجاد ساختمان قدرت و سوزاندن چربی تمرینات برای تمام بدن خود را با تجهیزات زیر است:

- کتل بل (girya)

- دستگاه پرس پا

- پا حلقه / ماشین پسوند

- جلو و پایین کابل

- هالتر

- دمبل ورزشی

و بیشتر!

لطفا در صورت تمایل با ما تماس بگیرید با بازخورد و یا پیشنهادات خود را در [email protected]، و ترک یک بررسی اگر شما عاشق برنامه! ما خیلی دوست دارم از شما بشنوم!

ما را دنبال در:

توییتر: https://twitter.com/RandWorkGen

فیس بوک: https://www.facebook.com/RandomWorkoutGenerator/

گوگل پلاس: https://plus.google.com/101497088518016009897