Slow Jogging Tracker &Timer

Percuma180bpm Metronome Joging Lari, kaunter kalori batu langkah, penurunan berat badan, jogger

Metronom Slow-jogging ialah metronom irama larian yang direka untuk semua pelari. Ia sesuai untuk berlari pemula, penurunan berat badan yang sihat, dan pelari yang ingin meningkatkan fungsi kardiopulmonari mereka dan mengurangkan kecederaan sukan. Melalui kawalan tempo yang tepat, metronom Slow-jogging membantu anda mengekalkan rentak joging perlahan yang berterusan, dengan itu mengoptimumkan kesan larian dan menjadikan setiap langkah yang anda ambil penuh dengan irama dan keselesaan.

Mengapa jogging perlahan disyorkan:

Jogging perlahan berasal dari Jepun dan dicadangkan oleh Profesor Hiroaki Tanaka dari Universiti Fukuoka.

Prinsip jogging perlahan adalah berdasarkan teori senaman aerobik "intensiti rendah, jangka panjang".

Senaman berintensiti rendah boleh mengekalkan kadar denyutan jantung antara 60% dan 70% daripada kadar denyutan jantung maksimum. Julat ini dianggap sebagai julat pembakar lemak terbaik dan peningkatan fungsi kardiopulmonari. Dalam zon kadar denyutan jantung ini, badan terutamanya menggunakan lemak sebagai sumber tenaga dan bukannya glikogen, yang membantu dalam kehilangan lemak dan pengurusan berat badan.

Apakah faedah jogging perlahan:

- Meningkatkan fungsi kardiopulmonari: Berjoging perlahan jangka panjang boleh meningkatkan fungsi jantung dan meningkatkan penggunaan oksigen.

- Mengurangkan kecederaan sukan: Oleh kerana berlari adalah intensiti rendah dan mengurangkan tekanan pada sendi dan otot, ia boleh mengurangkan risiko kecederaan sukan dengan ketara.

- Menggalakkan pembakaran lemak: Di bawah senaman intensiti rendah, badan lebih cenderung menggunakan lemak sebagai tenaga, yang membantu mengawal berat badan dan menurunkan berat badan.

-Meningkatkan kualiti tidur: Ultra-joging yang kerap boleh meningkatkan kualiti tidur dan membantu badan dan minda anda berehat dengan lebih baik.

- Meningkatkan kesihatan mental: Semasa berjoging, pelari selalunya boleh menikmati kelonggaran dan kebahagiaan yang dibawa oleh berlari, yang membantu mengurangkan tekanan dan kemurungan.

Panduan Metronom Joging Perlahan:

-Pengawal rentak-

Menyokong pelarasan irama, pilih irama larian anda mengikut tabiat harian anda, termasuk tempo 180bpm Jepun yang popular, tempo 150bpm, tempo 200bpm, dll. Sesuaikan tempo larian anda dengan pantas!

-Pukulan berjoging super-

Terdapat sejumlah besar muzik rentak 180bpm untuk dipilih. Ikuti rentak langkah demi langkah tanpa mencederakan lutut anda. Gabungan muzik dan rentak membolehkan anda menikmati sambil berlari, menjadikan larian penuh keseronokan~

-Pedometer-

Anda hanya jalankan dan serahkan data kepada kami. Setiap kali anda berjoging, kami akan merekodkan bilangan langkah, kilometer, kalori yang dibakar dan masa larian untuk anda!

-Pemasa-

Tetapkan matlamat kecil setiap hari, tetapkan masa senaman dan mulakan pemasa berjoging perlahan untuk mengingatkan anda dengan kerap!

-analisis data-

Rekod data larian anda secara terperinci, termasuk kelajuan, irama, masa larian dan kalori yang dibakar, dan tunjukkan kemajuan anda dengan laporan graf dan analitis.

-Percuma tanpa iklan-

Antara muka hijau dan selamat, mudah dan bersih, tiada iklan!

15 minit sehari, anda tidak akan sesak nafas atau letih, dan anda boleh menguatkan jantung dan paru-paru anda. Sama ada anda ingin bersenam atau menurunkan berat badan, Slow Jogging Metronome adalah pilihan terbaik anda. Teruskan~

Muat turun sekarang dan mula berubah sekarang!