Slow Jogging Tracker &Timer

مترونوم دویدن رایگان 180 ضربه در دقیقه، کالری شماری پله مایل، کاهش وزن، دویدن

مترونوم آهسته آهسته یک مترونوم آهنگ دویدن است که برای همه دوندگان طراحی شده است. برای دویدن مبتدیان، کاهش وزن سالم و دوندگانی که می خواهند عملکرد قلبی ریوی خود را بهبود بخشند و آسیب های ورزشی را کاهش دهند، مناسب است. از طریق کنترل دقیق سرعت، مترونوم آهسته آهسته به شما کمک می کند تا یک سرعت آهسته آهسته را حفظ کنید، در نتیجه جلوه دویدن را بهینه می کند و هر قدمی را که برمی دارید مملو از ریتم و راحتی می کند.

چرا دویدن آهسته توصیه می شود:

آهسته آهسته دویدن در ژاپن منشأ گرفته و توسط پروفسور هیرواکی تاناکا از دانشگاه فوکوکا پیشنهاد شد.

اصل آهسته آهسته بر اساس تئوری ورزش هوازی با شدت کم و طولانی مدت است.

ورزش با شدت کم می تواند ضربان قلب را بین 60 تا 70 درصد حداکثر ضربان قلب نگه دارد. این محدوده بهترین محدوده چربی سوزی و بهبود عملکرد قلبی ریوی محسوب می شود. در این منطقه ضربان قلب، بدن در درجه اول از چربی به عنوان منبع انرژی به جای گلیکوژن استفاده می کند که به کاهش چربی و مدیریت وزن کمک می کند.

فواید آهسته آهسته دویدن چیست:

- بهبود عملکرد قلبی ریوی: آهسته آهسته دویدن طولانی مدت می تواند عملکرد قلب را بهبود بخشد و استفاده از اکسیژن را بهبود بخشد.

- کاهش آسیب های ورزشی: از آنجایی که دویدن با شدت کم است و فشار کمتری به مفاصل و عضلات وارد می کند، می تواند خطر آسیب های ورزشی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

- تقویت چربی سوزی: تحت ورزش های کم شدت، بدن تمایل بیشتری به استفاده از چربی به عنوان انرژی دارد که به کنترل وزن و کاهش وزن کمک می کند.

بهبود کیفیت خواب: آهسته دویدن منظم می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و به آرامش بهتر بدن و ذهن شما کمک کند.

- افزایش سلامت روان: در طول دویدن، دوندگان اغلب می توانند از آرامش و شادی ناشی از دویدن لذت ببرند که به کاهش استرس و افسردگی کمک می کند.

راهنمای مترونوم آهسته آهسته:

-تنظیم کننده سرعت-

پشتیبانی از تنظیم آهنگ، آهنگ دویدن خود را با توجه به عادات روزانه خود انتخاب کنید، از جمله سرعت محبوب ژاپنی 180bpm، سرعت 150bpm، سرعت 200bpm، و غیره. به سرعت سرعت دویدن خود را سفارشی کنید!

-ضربه آهسته دویدن فوق العاده-

تعداد زیادی آهنگ 180 بیت در دقیقه برای انتخاب وجود دارد. بدون آسیب رساندن به زانو، ضربان را قدم به قدم دنبال کنید. ترکیب موسیقی و ضرب به شما امکان می دهد در حین دویدن لذت ببرید و دویدن را مملو از سرگرمی می کند

-گام شمار-

شما فقط اجرا کنید و داده ها را به ما بسپارید. هر بار که آهسته می روید، تعداد قدم ها، کیلومترها، کالری سوزانده شده و زمان دویدن را برای شما ثبت می کنیم!

-تایمر-

هر روز یک هدف کوچک تعیین کنید، زمان ورزش را تنظیم کنید و تایمر آهسته آهسته را شروع کنید تا مرتباً به شما یادآوری کند!

-تحلیل داده ها-

داده های دویدن خود را با جزئیات ثبت کنید، از جمله سرعت، آهنگ، زمان دویدن و کالری سوزانده شده، و پیشرفت خود را با نمودارها و گزارش های تحلیلی به نمایش بگذارید.

-رایگان بدون تبلیغات-

سبز و ایمن، رابط کاربری ساده و تمیز، بدون تبلیغات!

15 دقیقه در روز، نفس یا خسته نخواهید شد و می توانید قلب و ریه های خود را تقویت کنید. چه بخواهید ورزش کنید یا وزن کم کنید، مترونوم آهسته آهسته بهترین انتخاب شماست. برو جلو~

اکنون دانلود کنید و همین حالا تغییر را شروع کنید!