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超慢跑節拍器是為所有人設計的跑步步頻節拍器,適合跑步初學者、健康減肥者、想要提高心肺功能、減少運動傷害的跑者。透過精準的節拍控制,超慢跑節拍器幫助您維持恆定的超慢跑步頻,從而優化跑步效果,讓您的每一步都充滿節奏感和舒適感。
為什麼推薦超慢跑:
超慢跑的原理是基於「低強度、長時間」的有氧運動理論。
低強度的運動可以讓心率維持在最大心率的60%-70%之間,這一區間被認為是最佳的脂肪燃燒和心肺功能提升區間。在這個心率區間內,身體主要使用脂肪作為能量來源,而非肝醣,有助於脂肪減少和體重管理。
超慢跑有什麼好處:
-提高心肺功能:長期的超慢跑可以增強心臟功能,提高氧氣利用率。
-減少運動傷害:由於跑步強度低,對關節和肌肉的壓力小,因此能顯著降低運動傷害的風險。
-促進脂肪燃燒:在低強度運動下,身體更傾向於使用脂肪作為能源,有助於體重控制和減肥。
-提高睡眠品質:規律的超慢跑可以改善睡眠質量,幫助身體和心理更好地放鬆。
-增強心理健康:慢跑過程中,跑者往往能享受跑步帶來的放鬆和快樂,有助於減少壓力和憂鬱情緒。
超慢跑節拍器指南:
-步頻調音器-
支援步頻調節,根據您的日常習慣選擇你的跑步步頻,包含爆火的180步頻慢跑、150步頻、200步頻等經典步頻,還有幾十種不同速度的步頻,不管你是騎腳踏車踏頻,還是健走,還是快跑,總有一款適合你,快定制你的跑步節拍吧!
-超慢跑節拍-
超多跑步節拍音樂供選擇,跟著節拍一步一步跑,不傷膝蓋。音樂與節拍的結合,邊跑步邊享受,讓跑步充滿樂趣~
-計步器-
你只管跑,數據交給我們,每次慢跑都會幫你記錄步數、公里數、消耗的卡路里、跑步時間~
-倒數計時器-
每天一個小目標,設定鍛鍊時間,即可啟動超慢跑計時器,定時提醒!
-數據分析-
詳細記錄您的跑步數據,包括速度、步頻、跑步時間和消耗的卡路里,並透過圖表和分析報告展示您的進步。
-客製化通知-
想運動又怕忘記怎麼辦?超慢跑節拍器支援客製化通知哦,週一到週日每天都可以設定運動提醒,到點定時運動提醒,不怕忘記~
-免費無廣-
綠色安全,純粹無廣,免費噠!沖鴨~
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