Stretching Exercises - Flexibi

Mencari aplikasi regangan fleksibel yang mudah?

Masih belum terlambat untuk otot yang fleksibel.

Tidak cukup untuk membina otot dan mencapai kecergasan aerobik. Anda juga perlu memikirkan fleksibiliti.

Aplikasi "Latihan Regangan - Latihan Fleksibiliti" memberi anda peluang untuk memperbaiki dan juga menjaga kebugaran anda melalui pergerakan otot yang fleksibel.

Kami menjamin anda belajar dengan mudah dengan senaman regangan terbaik.

Kami juga memastikan pilihan keserasian anda, oleh itu mengapa "Latihan Regangan - Latihan Fleksibiliti" tersedia di luar talian.

Aplikasi ini menawarkan anda senaman regangan percuma.

UI mesra pengguna untuk pengalaman yang lancar.

Mengapa regangan itu penting

Peregangan menjadikan otot fleksibel, kuat, dan sihat, dan kita memerlukan fleksibiliti itu untuk mengekalkan pergerakan pada sendi.

Senaman regangan masa kini memainkan peranan penting dalam latihan sukan, semasa memanaskan badan dan juga semasa pemulihan.

Meningkatkan fleksibiliti melalui peregangan adalah salah satu asas asas kecergasan fizikal.

Kebaikan Regangan

Kelenturan

Regangan meningkatkan kelenturan. Semakin banyak anda meregangkan, semakin banyak anda menggerakkan otot, dan semakin fleksibel. Lama kelamaan, peregangan akan menjadi lebih mudah untuk badan anda yang menghasilkan peningkatan kelenturan.

Postur badan

Regangan juga bermanfaat untuk memperbaiki postur badan anda. Postur yang lemah - masalah yang biasa dan meningkat - dapat dengan mudah dibalikkan dan sembuh dengan peregangan setiap hari. Kerana peregangan menguatkan otot anda dan mendorong penyelarasan yang betul, postur badan anda akan kurang licin dan lebih menegak.

Pencegahan Kecederaan

Semakin anda menyiapkan otot anda untuk melakukan senaman apa pun, semakin besar kemungkinan kecederaan anda semakin berkurang. Apabila otot anda hangat dan meregang, pergerakan menjadi lebih mudah dan seperti cecair yang membantu pencegahan kecederaan.

Menambah Nutrien dan Mengurangkan Sakit

Sebilangan besar orang tahu bahawa peregangan meningkatkan bekalan darah, tetapi mereka tidak menyedari bahawa ia juga meningkatkan bekalan nutrien ke otot. Kerana peregangan memungkinkan darah mengalir ke seluruh badan anda, nutrien dalam darah dibawa dan tersebar ke seluruh badan anda juga. Peningkatan bekalan darah dan nutrien juga membantu mengurangkan kesakitan.

Meningkatkan jarak pergerakan anda

Mampu menggerakkan sendi melalui gerakan yang penuh memberi anda lebih banyak kebebasan bergerak. Regangan secara berkala dapat membantu meningkatkan jarak pergerakan anda.

Meningkatkan aliran darah ke otot anda

Melakukan peregangan secara berkala dapat meningkatkan peredaran darah anda. Peredaran yang bertambah baik meningkatkan aliran darah ke otot anda, yang dapat memendekkan masa pemulihan anda dan mengurangkan kesakitan otot (juga dikenali sebagai sakit otot onset atau DOMS yang tertunda).

ciri-ciri

- Latihan regangan merangkumi semua kumpulan otot dan sesuai untuk semua orang, lelaki, wanita, muda dan tua

- Buat rutin latihan peregangan anda sendiri dengan mengganti senaman, menyesuaikan urutan latihan, dll

- Jurulatih suara dengan demonstrasi animasi dan video terperinci

- 100% PERCUMA! Tiada ciri terkunci

- Tidak memerlukan peralatan, latihan di rumah atau di mana sahaja bila-bila masa

- Regangan dinamik, senaman regangan untuk kelenturan, senaman pemanasan, rutin regangan, Regangan untuk pelari

- Senaman regangan yang mudah untuk fleksibiliti otot yang lebih baik.

- Antara Muka Pengguna yang mesra pengguna untuk pengalaman yang lancar.