Stretching & Flexibility

Tingkatkan fleksibiliti, mobiliti dan julat pergerakan anda dengan senaman regangan harian mudah yang boleh anda lakukan di rumah.

Regangan & Fleksibiliti ialah teman regangan peribadi anda untuk membina rutin harian yang konsisten. Sama ada anda seorang pemula, peminat kecergasan, atlet atau hanya ingin menjadikan regangan sebahagian daripada rutin harian anda, ikuti rutin regangan mudah yang direka untuk bahagian badan yang berbeza.

Tiada gim atau peralatan khas diperlukan. Luangkan beberapa minit setiap hari untuk meregangkan, bergerak dan jadikan latihan fleksibiliti sebahagian daripada rutin anda.

KENAPA PERLU REGANGAN HARIAN?

Regangan yang kerap boleh membantu menyokong fleksibiliti dan mobiliti sambil memastikan otot anda aktif. Regangan juga boleh menjadi bahagian yang berguna dalam rutin pemanasan badan, penyejukan badan dan pergerakan harian anda.

Dengan Regangan & Fleksibiliti, anda boleh meneroka:

• Senaman regangan harian

• Senaman regangan seluruh badan

• Senaman fleksibiliti

• Rutin regangan mesra pemula

• Senaman mobiliti dan julat pergerakan

• Regangan di rumah tanpa peralatan

• Regangan bahagian badan

• Regangan otot

• Regangan sukan

• Rutin pemanasan badan dan penyejukan badan

• Senaman fleksibiliti yang disasarkan

KATEGORI SENAMAN RENTANG

RENTANG BAHAGIAN BADAN

Sasarkan bahagian badan anda yang berbeza dengan rutin khusus untuk leher, bahu, lengan, belakang, pinggul, kaki dan banyak lagi.

RENTANG PENUH BADAN

Ikuti rutin seluruh badan yang lengkap untuk melatih pelbagai bahagian badan anda dalam satu sesi.

LATIHAN FLEKSIBILITI

Amalkan senaman fleksibiliti yang direka untuk menyokong pergerakan dan julat pergerakan yang lebih baik dari semasa ke semasa.

RENTANG SUKAN

Tambah rutin regangan pada program kecergasan anda sebelum atau selepas aktiviti fizikal.

RENTANG KHAS

Terokai rutin yang disasarkan untuk matlamat fleksibiliti dan pergerakan yang berbeza.

RENANGAN HARIAN DI RUMAH

Latihkan rutin anda bila-bila masa yang sesuai dengan hari anda. Regangan di rumah, di bilik anda, sebelum bersenam atau sebagai sebahagian daripada rutin kesihatan harian anda.

Tiada peralatan mahal diperlukan. Badan dan sedikit ruang anda sudah cukup untuk bermula.

UNTUK PEMULA DAN SEMUA TAHAP KECERGASAN

Baharu dalam regangan? Mulakan dengan senaman mudah dan bina rutin anda secara beransur-ansur. Sama ada matlamat anda adalah fleksibiliti yang lebih baik, mobiliti yang lebih baik atau sekadar menjadikan regangan sebagai tabiat biasa, anda boleh berlatih mengikut rentak anda sendiri.

JADIKAN RENANGAN SEBAGAI TABIAT HARIAN

Konsistensi adalah penting semasa membina rutin kecergasan. Ketepikan beberapa minit untuk regangan setiap hari dan jadikan latihan fleksibiliti sebagai sebahagian daripada gaya hidup anda secara tetap.

Terokai senaman regangan untuk bahagian badan, kumpulan otot dan matlamat kecergasan yang berbeza. Bina rutin yang sesuai untuk anda dan terus bergerak setiap hari.

Muat turun Regangan & Fleksibiliti dan mulakan rutin regangan harian anda hari ini.

Nota: Bersenam mengikut rentak anda sendiri dan hentikan sebarang senaman yang menyebabkan kesakitan atau ketidakselesaan.