Stretchy: Daily Stretches

Stretchy ialah teman harian anda untuk rutin regangan yang mudah dan berkesan. Ubah fleksibiliti anda dengan latihan pantas & mudah direka untuk semua peringkat pengalaman. Mulakan perjalanan anda ke mobiliti yang lebih baik hari ini!

🌟 KENAPA REGANG PENTING

Rutin regangan harian boleh meningkatkan kualiti hidup anda secara mendadak. Setiap regangan adalah pelaburan dalam kesihatan dan mobiliti anda:

- Bekerja pada fleksibiliti & julat pergerakan

- Menyokong kesihatan belakang, leher dan sendi

- Bantu persediaan untuk aktiviti fizikal

- Menyokong tabiat tidur yang lebih baik

- Amalkan postur yang baik

- Membantu dalam kelonggaran

- Menyokong aktiviti olahraga

- Menggalakkan peredaran

- Menyokong pemulihan otot

- Amalkan keseimbangan & koordinasi

🎯 RUTIN DISASARKAN HARIAN UNTUK SETIAP KEPERLUAN

- Regangan Pagi - Mulakan hari anda dengan regangan yang bertenaga

- Rehat Meja - Lawan ketegangan duduk dengan senaman mobiliti pantas

- Aliran Badan Penuh - Senaman fleksibiliti lengkap untuk semua kumpulan otot utama

- Relaksasi Sebelum Tidur - Regangan lembut untuk tidur yang lebih lena

- Asas Permulaan - Sesuai untuk meregangkan pendatang baru

- Pembuka Pinggul - Sasarkan pinggul yang ketat dan tingkatkan mobiliti

- Melegakan Belakang - Regangan lembut untuk mencegah sakit belakang

- Fokus Fleksibiliti - Regangan lanjutan untuk julat yang lebih baik

- Dan lebih banyak rutin ditambah dengan kerap!

Rutin Fokus Badan:

• Pinggul & Hamstring - Lepaskan otot yang tegang dan tingkatkan mobiliti

• Punggung Bawah & Bahu - Melegakan ketegangan dan memperbaiki postur

• Splits & Fleksibiliti - Maju ke arah matlamat fleksibiliti anda

• Pusing & Pergelangan Tangan - Sesuai untuk pekerja teknologi dan kerja meja

• Teras & Abs - Kuatkan pusat anda dan tingkatkan kestabilan

• Lengan & Belakang - Bina kekuatan dan mengekalkan kesihatan otot

• Aliran Badan Penuh - Senaman fleksibiliti lengkap untuk semua kumpulan otot utama

Program Khusus:

• Siri Kuasa Postur:

• Bantuan Leher Teknologi

• Pembetulan Kecondongan Pelvik

• Postur Menstabilkan

• Tetapan Semula Postur

Kesihatan Tempat Kerja:

• Regangan Meja - Bersenam terus dari kerusi anda

• Meja Berdiri - Rutin mobiliti untuk pekerja berdiri

Pemulihan & Kesejahteraan:

• Relaks Dalam - Nyah tekanan dengan regangan lembut dan tahan lama

• Aliran Detoks - Mencergaskan semula dengan pergerakan berpusing

• Pemulihan Selepas Larian - Mencegah kesakitan dan meningkatkan prestasi

• Memanaskan Badan - Pergerakan dinamik untuk bersedia untuk aktiviti

Kekuatan & Kestabilan:

• Siri Papan - Pegangan isometrik pengukuhan teras

• Squats - Kekuatan dan mobiliti badan yang lebih rendah

• Latihan Isometrik - Bina kekuatan melalui pegangan statik

✨ CIRI-CIRI UTAMA

- Demonstrasi animasi yang jelas untuk setiap regangan

- Rutin berpandukan pemasa mudah

- Arahan dan petua terperinci

- Penjejakan kemajuan dengan coretan harian

- Antara muka mesra pemula

- Tiada peralatan diperlukan

- Sesuai untuk rumah atau pejabat

💪 MULAKAN PERJALANAN FLEKSIBILITI ANDA

Mula mengusahakan fleksibiliti anda dengan rutin regangan harian Stretchy. Apl kami direka untuk menyokong pengguna pemula dan berpengalaman.

💌 HUBUNGI & SOKONGAN

Soalan atau cadangan? Hubungi kami di: [email protected]

📜 SAH

Syarat Perkhidmatan: https://stretchypro-nz.web.app/terms.html

Dasar Privasi: https://stretchypro-nz.web.app/privacy.html