ঘুম না আসার কারণ ও দ্রুত ঘুমানোর টিপস

রাতে ঘুম আসে না। এই সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। ঘুমোতে গেলেই মনে আসে হাজার চিন্তা, শত ক্লান্তি থাকলেও ঘুম আসতে চায় না। এপাশ ওপাশ করতে করতে আরও ক্লান্ত হয়ে পড়েন। ফলে চেহারায় ছাপ পড়ে। জেনে নিন ইনসমনিয়ায় ভুগলে কি করবেন।

এক নজরে দেখে নিন কি কি থাকছে আমাদের এ্প্সটিতে :

ঘুম না আসলে যা করবেন ????

রাতে ঘুম আসে না..? সমস্যাটির নাম কি জানেন..?

ঘুম আসে না? আসতেই হবে ঘুমকে যে পদ্ধতিতে !

ঘুম না আসলে যা করবেন

রাতে ঘুম না আসলে যা করবেন

ঘুম না আসলে করণীয় ৭টি বিষয় !

রাতে শান্তিময় ঘুম পেতে যা অবশ্যই করবেন

দ্রুত ঘুমানোর উপায়

অল্প সময়ে গভীর ঘুমের জন্য ১১ করণীয় জেনে রাখুন

৩০ সেকেন্ডে ঘুম আসার কার্যকরী ৫টি উপায়

ঘুম আসার প্রাকৃতিক ১০ উপায়