Dumbbell Chest Workout

Het ontwikkelen van borstspieren is geen gemakkelijke taak, vooral voor beginners, dat is waarom we dit op de borst workout routine, die je kunt alleen uitvoeren met halters gemaakt. Alles wat je nodig hebt is halters en een veranderbare bank om helling en platte bankdrukken uit te voeren. Met alleen halters is zeer nuttig voor mensen die zwak op de borst, zal het helpen zetten spanning op elke borstspier afzonderlijk, zodat de spieren worden in gelijke mate ontwikkeld. U kunt deze workout routine uit te voeren thuis als u al het benodigde materiaal te bezitten. de oefeningen bewegingen zijn goed beschreven met afbeeldingen. Voordat u begint met een training, dan kunt u warming-up eerst van 5 tot 15 minuten het doen van high-knieën en een aantal push-ups. Gebruik het gewicht dat je laatste rep zal een beetje moeilijk in te vullen en zie hoe de magie gebeuren.