Exercise ball & Yoga ball

Stability Ball Exercises & Workouts is een geweldige app voor degenen die onlangs een Zwitserse bal hebben gekocht om te oefenen buiten de begeleiding van een personal trainer. Alle oefeningen zijn geïllustreerd met duidelijke foto's, waardoor u een duidelijk beeld krijgt van wat u op de swiss ball, elke oefening richt zich op specifieke spiergroepen. De app Baloefeningen is handig omdat je elke oefening kunt doorlopen.

Loop niet zomaar langs je stabiliteitsbal! Het is een van de beste fitnesstools die je kunt hebben, dus gebruik de jouwe goed met deze ongelooflijk effectieve bewegingen. Maak je klaar om je armen, buikspieren, billen en benen te trainen - je zult morgen zeker pijn hebben. Stabiliteitsbaloefeningen.

Afvallen met een oefenbal?

Bij correct gebruik kunnen deze eenvoudige bollen helpen bij het opbouwen van een sterker, slanker en veerkrachtiger lichaam. Deze oefenbaltrainingen voor thuis zijn eenvoudig maar ongelooflijk effectief om je buikvet te verbranden en binnen 30 dagen een platte buik te krijgen.

Maak je lichaam sterker en slank af met deze bodyball-workout in bikini.

Stabiliteitsbaloefeningen zijn oefeningen die worden gedaan op of met een ronde, rubberen bal die bekend staat als een stabiliteitsbal. een sterke kern opbouwen. Deze totale spierbetrokkenheid zorgt voor kracht, een betere balans en kernstabiliteit. Je verbrandt meer calorieën, verbrandt vet en geeft je core strakker in minder tijd. Als je klaar bent voor je baltraining, pak dan je oefenbal en laten we beginnen.

Stabiliteitsbaltraining zal je helpen om:

Geweldige buikspieren:

Het is wetenschappelijk bewezen dat een abdominale crunch op de fitnessbal je buikspieren beter doet werken dan een gewone crunch. Voor mensen die trainen om geweldige buikspieren te krijgen, kan de Zwitserse bal zeker gericht zijn op de buikgebieden, omdat de buikspieren en rugspieren tegelijkertijd worden gewerkt.

Stabiliteitsbaltraining voor dames en heren - Swiss ball workout

Training per spiergroep (Fitness-app heeft oefeningen voor buikspieren, borst, benen, schouders, biceps en oefeningen voor het hele lichaam)

Zwitserse baltraining-app - Stabiliteitsbaltraining gratis

Het is niet alleen een toepassing voor spieropbouw, maar ook een toepassing voor krachttraining. Als je nog steeds op zoek bent naar bodybuilding-oefeningen, bodybuilding-applicaties of krachttraining, dan is deze bodybuilding-applicatie de beste die je kunt vinden in de bodybuilding-app.

Meerdere oefeningen zonder apparatuur en met stabiliteitsbal

Push-ups, squats, buikspieren, planken, crunches, squats op de muur, jumps, bumps, triceps jumps, lunges, meer dan 300 oefeningen zonder apparatuur en met swiss fitnessbal.

Fitnessbal voor dames en heren thuis trainen

Neem een ​​paar minuten per dag om een ​​betere lichaamsvorm te krijgen door thuis oefeningen te doen. Je hebt geen apparatuur nodig, gebruik gewoon je lichaamsgewicht om thuis oefeningen te doen.

Opwarmen en afkoelen oefening op de bal

- Pre-workout warming-up

- Afkoeling na de training

- Ochtend warming-up

Verlichting van spierpijn Fitness Ball

- Verlichting van lage rugpijn

- Kniepijnverlichting

- Nek en schouder rekken

Afvallen met een oefenbal?

- Stabiliteit Ball Pikes

Stabiliteitsbal knieplooien

- Swiss-Ball Side Squat

Stabiliteit Bal Jog

Bikini Body Ball-training om af te slanken

- Swiss Ball Hip Raise

- Overhead Ball Squat-oefening

- Staande bal knijpen

- Uitrol van Swiss Ball Ab

Hoe een oefenbal thuis te gebruiken om kernkracht en stabiliteit op te bouwen?

- Stabiliteit Ball Squat en Reach

- Swiss Ball Lunge-oefening

- Balans push-up training

- Swiss Ball Triceps Dips

Stabiliteitsbaltraining en Zwitserse baloefeningen

Pilates zwitserse bal

U kunt vinden:

stabiliteitsbaloefeningen voor senioren

stabiliteitsbaloefeningen met gewichten

geavanceerde stabiliteitsbaloefeningen

stabiliteitsbaloefeningen voor beginners

stabiliteitsbaloefeningen voor core

stabiliteitsbal full body workout

voordelen van oefenbal

staande stabiliteit bal oefeningen

Swiss Ball Workouts is een app die je leert hoe je de grote oefenbal (ook bekend als Gym, Swiss, Exercise, Fit, Stability of Pilates Ball) moet gebruiken.

Stabiliteitsbaloefeningen die elke grote spiergroep uitbranden, het is een coole manier om ook de spierkracht en cardioconditie te vergroten.