One Deep Breath: Relax & Sleep

Neem de controle over je gezondheid terug, beheers je fysiologie en bouw de beste versie van jezelf op met One Deep Breath.

Gebruik eenvoudige, op wetenschap gebaseerde ademhalingsoefeningen en meditaties die worden vertrouwd door Navy Seals, Olympische atleten en artiesten van wereldklasse om angst te verminderen, de focus te verbeteren en uw gezondheid in slechts een paar minuten per dag te verbeteren.

One Deep Breath geeft je alle tools die je nodig hebt om je volledige potentieel te ontsluiten met ademwerk en mindfulness-meditatie, inclusief protocollen voor:

• Angst verminderen

• Omgaan met stress en paniekaanvallen

• Verbetering van de slaap

• Focus vergroten

• Energie stimuleren

• Helpen bij de spijsvertering

• En meer…

50+ WETENSCHAPPELIJKE ADEMHALINGSTECHNIEKEN

Gebruik meer dan 50 ademhalings- en meditatietechnieken die door de besten worden vertrouwd om gefocust, alert en kalm te blijven onder druk, waaronder:

• 4-7-8 ademhaling

• Boxademhaling

• Adem van vuur

• IJsademhaling

• Gelijke ademhaling

• Resonante ademhaling

• Hartslagvariabiliteit (HRV) ademhaling

• Gepace ademhaling

• Buteyko-ademhaling

• Ademhaling door activering van de nervus vagus

• Nadi Shodhana / Alternatieve neusgatademhaling

• Yoga Nidra

• En meer…

APP-FUNCTIES

Neem de volledige controle over uw ervaring met geavanceerde functies voor voortgangsregistratie en aanpassing:

• Bouw je eigen aangepaste ademhalingsoefeningen en patronen

• Registreer uw dagelijkse activiteit en vergroot uw streak

• Houd je adempauzes bij en visualiseer je groei

• Verfijn uw ervaring met tientallen op maat gemaakte, meeslepende soundscapes

• Trainingsduur aanpassen en synchroniseren op verschillende apparaten

• Slaapmuziek, binaurale beats en bibliotheek met natuurgeluiden

• En meer…

LEES HOE EEN BETERE GEZONDHEID TE ONTGRENDELEN MET DIEPTE LESSEN EN EEN CURSUS VAN 7 DAGEN

Leer biohacking-technieken en door onderzoek ondersteunde protocollen om uw mentale gezondheid en atletische prestaties te verbeteren:

• Hoe beïnvloedt de ademhaling van de bovenborst stress en angst?

• Verslechtert mondademen slaap en immuniteit?

• Wat is orale houding en hoe beïnvloedt het de gezondheid?

• Hoe wordt middenrifademhaling gebruikt om angst te verminderen en de vagale toon te verhogen?

• Wat is de juiste manier om te ademen tijdens cardio- & krachttraining?

• Hoe kan ademwerk worden gebruikt om de immuniteit te versterken en congestie te verminderen?

Een volledige 7-daagse cursus Better Breathing Basics is beschikbaar voor abonnees van One Deep Breath Plus

DE ULTIEME ADEMHALINGSERVARING

Al deze functies en oefeningen maken van One Deep Breath de ultieme ademwerkervaring. Maar geloof ons niet op ons woord - download One Deep Breath vandaag nog en begin vandaag aan uw reis naar een betere gezondheid.