RUNNEA: entrenamiento running

Hardlooptraining en virtuele races

RUNNEA is het hardlooptrainingsplatform bedoeld voor atleten die een kwaliteitssprong willen maken en week na week een persoonlijke training willen volgen.

Ons doel is dat je op een veilige, gecontroleerde manier sport en continu streeft naar verbetering. Ideaal voor zowel beginnende sporters als populaire hardlopers die alleen trainen en hun training door een professioneel team willen laten verzorgen.

Het is ook perfect voor lopers die beginnen met hardlopen of die voor het eerst een sportieve uitdaging voorbereiden en het goed willen doen, veilig met de gemoedsrust van professioneel advies.

Onze trainingsplannen

Begin helemaal opnieuw

Een trainingsplan om helemaal opnieuw te beginnen met hardlopen gericht op iedereen die wil beginnen met hardlopen en volledig begeleid. Het bevat licht veeleisende sessies waarin we je begeleiden met looptechniekoefeningen zodat je aan je reis in de wereld van het hardlopen kunt beginnen.

Thuis trainen

Een specifiek programma voor indoortraining met sessies voorbereid en aangepast aan kleine ruimtes zodat je thuis in vorm kunt blijven. Een hele reeks trainingen om thuis te doen die zich aanpassen aan uw fitnessniveau en u in staat stellen actief te blijven, zelfs als u uw huis niet kunt of wilt verlaten.

Training voor gewichtsverlies

Als u zich zorgen maakt over uw fysieke conditie en u op zoek bent naar een specifiek trainingsplan om gewicht te verliezen, dan is dit programma het ideale programma voor u. Bovendien zullen de voedingsrichtlijnen, die al in alle plannen aanwezig zijn, erop gericht zijn u een gezond en uitgebalanceerd dieet aan te bieden dat u helpt uw ​​doel te bereiken.

Training 5/10 Km

Specifieke trainingsplannen gericht op hardlopen om een ​​adequate progressie te verkrijgen die uw conditie en vaardigheden verbetert om uw 5K / 10K-doelstelling met de beste garanties te bereiken.

Marathon / halve marathon training

Specifieke trainingsplannen gericht op hardlopen om een ​​adequate progressie te verkrijgen die uw conditie en vaardigheden verbetert om uw Marathon- of halve Marathon-doelstelling met de beste garanties aan te gaan.

Trailtraining

Opgedragen aan bergliefhebbers. Met het trail-trainingsplan kun je bergraces tot 50 kilometer lang en een positieve helling van 2.000 meter voorbereiden. Dit zijn zeer veeleisende plannen die u willen voorbereiden op de inspanning die gepaard gaat met hardlopen in de bergen.

VOEDINGsplan

Beschikbaar als aanvulling op een van de andere plannen of als een privédoelstelling. Dit zijn geïndividualiseerde voedingsrichtlijnen die u voorzien van de juiste voedingsbasis om uw doelen te bereiken. Bovendien kunt u het type dieet kiezen (veganistisch, vegetarisch, ovatiel ...) en allergieën en voedingsmiddelen aangeven die u in uw recepten wilt weggooien.