RUNNEA: entrenamiento running

RUNNEA, kalitede bir sıçrama yapmak ve her hafta kişiselleştirilmiş bir antrenman yapmak isteyen sporcular için tasarlanmış koşu antrenmanı platformudur.

Amacımız, sporu güvenli, kontrollü ve sürekli gelişim arayışı içinde yapmanızdır. Hem yeni başlayan sporcular hem de kendi başına antrenman yapan ve antrenmanlarını profesyonel bir ekiple ilgilenmek isteyen popüler koşucular için idealdir.

Ayrıca, koşmaya başlayan veya ilk kez bir spor müsabakasına hazırlanan ve profesyonel tavsiyelerin verdiği gönül rahatlığıyla her şeyi iyi, güvenli bir şekilde yapmak isteyen koşucular için de mükemmeldir.

Eğitim planlarımız

Sıfırdan koşmaya başlayın

Koşmaya başlamak isteyen herkese ve tamamen rehberli bir şekilde sıfırdan başlamaya yönelik bir eğitim planı. Koşu dünyasındaki yolculuğunuza başlayabilmeniz için size koşu tekniği egzersizleriyle rehberlik edeceğimiz hafif zorlu seansları içerecektir.

Evde eğitim

Evden formda kalabilmeniz için küçük alanlara uyarlanmış ve hazırlanmış seanslarla özel bir salon antrenmanı programı. Fitness seviyenize uyum sağlayacak ve evden çıkamadığınızda veya çıkmak istemediğinizde bile aktif kalmanıza izin verecek, evde yapabileceğiniz eksiksiz bir egzersiz seti.

Kilo Verme Eğitimi

Sizi ilgilendiren şey fiziksel durumunuzsa ve kilo vermek için özel bir antrenman planı arıyorsanız, bu program sizin için ideal olanıdır. Ayrıca, tüm planlarda zaten mevcut olan beslenme yönergeleri, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak sağlıklı ve dengeli bir diyet sunmaya odaklanacaktır.

Antrenman 5/10 Km

5K / 10K hedefinizle en iyi garantilerle yüzleşmek için kondisyonunuzu ve yeteneklerinizi geliştiren yeterli bir ilerleme elde etmek için koşmaya odaklanan özel antrenman planları.

Maraton / yarı maraton eğitimi

Maraton veya yarı Maraton hedeflerinizle en iyi garantilerle yüzleşmek için kondisyonunuzu ve yeteneklerinizi geliştiren yeterli bir ilerleme elde etmek için koşmaya odaklanan özel antrenman planları.

Patika antrenmanı

Dağ tutkunlarına ithaf edilmiştir. Patika antrenman planı ile 50 kilometre uzunluğa ve 2.000 metre pozitif eğime kadar dağ yarışları hazırlayabilirsiniz. Bunlar, sizi dağlarda koşmanın gerektirdiği çabayla yüzleşmeye hazırlamayı amaçlayan oldukça zorlu planlardır.

BESLENME Planı

Diğer planlardan herhangi birini tamamlamak için veya belirli bir hedef olarak kullanılabilir. Bunlar, hedeflerinizi gerçekleştirmeniz için size yeterli gıda tabanını sağlayacak kişiselleştirilmiş beslenme yönergeleridir. Ek olarak, diyet türünü (vegan, vejetaryen, ovolatile ...) seçebilir ve tariflerinizde atılacak alerjileri ve yiyecekleri belirtebilirsiniz.