Spagaat Oefeningen voor Thuis

Splits Training is ontworpen voor alle niveaus om stap voor stap volledige splits te doen, zelfs als je een beginner bent. De mix van statische en dynamische splits verbeteren je flexibiliteit en laten je sneller dan verwacht resultaten bereiken. Met slechts 10 minuten per dag kom je steeds dichter bij de vloer!

Productief stretchen voor de split in 30 dagen is geschikt voor mannen en vrouwen, volwassenen en kinderen. Je kunt je splittraining aan je eigen voorkeuren aanpassen, geen uitrusting vereist.

Of je een volledige split wilt kunnen doen voor dans, ballet, gymnastiek of vechtsport, deze training helpt je het te bereiken.

Waarom de split?

Het is bewezen dat de split blessures kan voorkomen, de spierkracht verbetert, stijfheid vermindert en voor een betere bloedsomloop kan zorgen.

Verbeter je flexibiliteit & balans

Flexibiliteit en balans zijn cruciaal voor het verlagen van het risico op blessures tijdens training. De split rekt de spieren van je onderlichaam en vergroot je bewegingsbereik.

Voor ontspannen heupflexors

Mensen die de hele dag achter een bureau zitten, hebben vaak extreem strakke heupflexors, wat pijn kan veroorzaken, met name in de onderrug. De split richt zich op deze gebieden en ontspant je spieren.

Grondige been-stretches

Wanneer je de split doet, worden de spieren in je benen grondig gerekt. Dokters raden de split aan als onderdeel van dagelijke oefeningen, vooral als je veel hardloopt of fietst.

Verbeter je bloedsomloop

De split verlengt je spieren en verbetert je bloedsomloop naar je spieren.

Warm je spieren goed op voordat je de split doet. De split doen kost tijd; je spieren hebben tijd nodig om te strekken, te herstellen en zich aan te passen aan de nieuwe situatie. Heb geduld en houd vol, dan zul je vrij snel vooruitgang boeken.

Kenmerken

- De split voor alle niveaus, voor beginners, mannen, vrouwen en kinderen

- Effectieve formule voor snelle resultaten

- De split in 30 dagen

- Stel je eigen trainingsplan op

- Gemakkelijke instructies, animaties en video's

- Leg je vooruitgang automatisch vast

- Stretches voor de split richten zich op alle spieren die je nodig hebt om superflexibel te worden