마인드브리딩 - 호흡&명상(스트레스,집중,불면, 숙면)

*

Jesteśmy naturalni i wygodni

Oddychanie znika wraz z wiekiem.

Dobry oddech to nie tylko ciało, ale także umysł

To sprawia, że ​​jesteś zdrowy i komfortowy.

*

Złe oddychanie to __________.

"Oddychanie płytkim oddechem z klatką piersiową"

Wraz ze zmniejszaniem się ilości tlenu dostającego się do organizmu

Czasami zawodzi stres i kontrola emocjonalna.

Mój autonomiczny układ nerwowy jest zaburzony, a moje zdrowie psychiczne się pogarsza.

Powoduje również depresję.

*

Dobry oddech to __________

"Głębokie i wygodne podwójne oddychanie"

Utrzymując dobrą częstość oddechów

Nasze ciało dobrze przenosi tlen.

Poprawia krążenie krwi, funkcjonowanie mózgu i mięśni,

Możesz poprawić swoje zdrowie psychiczne.

*

W poszukiwaniu umysłu, naukowcy z Harvardu

Dostarczono "Metoda oddychania 4-7-8".