30 Day Home Workouts

Szybko nabierz wagi, popraw swoje zdrowie, zdobądź ładne ciało bez sprzętu w domu w 30 dni

Jak szybko schudnąć, poprawić zdrowie i mieć ładną sylwetkę bez wychodzenia z domu i bez sprzętu w 30 dni.

30-dniowy trening w domu (30-dniowe wyzwanie fitness) zawiera wiele ćwiczeń. Dzięki tym ćwiczeniom aerobowym, treningowi obwodowemu i treningowi siłowemu możesz uzyskać szczupłą sylwetkę, wyrzeźbić sylwetkę i zbudować mięśnie.

Ta aplikacja fitness zawiera:

+) 30-dniowy trening w domu - 30-dniowe wyzwanie fitness

- 30-dniowe wyzwanie dla całego ciała - 30-dniowy trening całego ciała w domu

- 30-dniowe wyzwanie abs - Treningi Abs

- 30-dniowe wyzwanie na ramię - ćwiczenia ramion

- 30-dniowe treningi pośladków

- 30-dniowe wyzwanie nóg - Trening nóg

- Sześciopak abs w 30 dni

- Silne ramiona w 30 dni

+) Plan ćwiczeń, aby szybko schudnąć i uzyskać ładne ciało:

- 7-minutowe treningi - siedmiominutowy trening

- trening na siłowni - ćwiczenia na siłowni w domu

- Abs w 5 minutowych treningach

- Zdobądź silniejsze nogi i tyłek

- Ćwiczenia na klatkę piersiową i nogi

- Alarm przypominający o czasie sprawności

- Treningi w domu bez sprzętu

- Fitness i kulturystyka

- Schudnij szybko

- Jak schudnąć w 30 dni

- Utrata masy ciała

+) Treningi ćwiczą z instrukcjami krok po kroku:

- Trening całego ciała

- Treningi mięśni brzucha

- Treningi ramion

- Trening nóg

- Treningi pośladków

- Trening klatki piersiowej

- Rozgrzewkowe pozy

- Pozycje rozciągające

- Trening w domu

+ Plan diety dla utraty wagi

- Kalkulator BMI i BMR

- Plan diety

- Wskazówki dotyczące diety, aby szybko schudnąć

- Szybko schudnij z brzucha w domu

Dzięki pełnemu uwzględnieniu zasad treningów, 30-dniowy trening Fitness Challenge zwiększa intensywność ćwiczeń krok po kroku, dzięki czemu możesz łatwo trzymać się codziennych treningów. Nie musisz chodzić na siłownię, po prostu użyj swojej masy ciała i poświęć kilka minut dziennie, 30-dniowy trening Fitness Challenge znacznie pomoże ci zachować sprawność i skutecznie schudnąć.

To pomoże Ci spalić tłuszcz i zbudować mięśnie w znacznie krótszym czasie w domu, tylko w 30 dni.

Jest bardzo prosty, łatwy w użyciu. Nie potrzebujesz żadnych maszyn ani sprzętu.

Wszystkie treningi w tej aplikacji są oparte na nauce o sporcie i są odpowiednie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

Jeśli podoba Ci się ta aplikacja, oceń dla nas 5 gwiazdek, aby pomóc nam ją ulepszyć.

Dzięki wielkie!