দ্রুত ওজন করুন, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন, 30 দিনের মধ্যে ঘরে বসে একটি সুন্দর শরীর পান
কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করবেন, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবেন এবং 30 দিনের মধ্যে বাড়ি ছাড়া এবং সরঞ্জাম ছাড়াই একটি সুন্দর শরীর পাবেন।
30 দিনের হোম ওয়ার্কআউট (30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ) অনেক ব্যায়াম রয়েছে। এই অ্যারোবিক রুটিন, সার্কিট ট্রেনিং এবং ওয়েট ট্রেনিং ওয়ার্কআউটগুলির মাধ্যমে আপনি চর্বিহীন হতে পারেন, টোন করতে পারেন এবং পেশী তৈরি করতে পারেন।
এই ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন অন্তর্ভুক্ত:
+) 30 দিনের হোম ওয়ার্কআউট - 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ
- 30 দিনের ফুল বডি চ্যালেঞ্জ - 30 দিনের ফুল বডি হোম ওয়ার্কআউট
- 30 দিনের abs চ্যালেঞ্জ - Abs ওয়ার্কআউট
- 30 দিনের আর্ম চ্যালেঞ্জ - আর্ম ওয়ার্কআউট
- 30 দিনের বাট ওয়ার্কআউট
- 30 দিনের লেগ চ্যালেঞ্জ - পায়ের ওয়ার্কআউট
- 30 দিনে ছয় প্যাক অ্যাবস
- 30 দিনের মধ্যে শক্তিশালী অস্ত্র
+) দ্রুত ওজন কমানোর জন্য এবং একটি সুন্দর শরীর পাওয়ার জন্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা:
- 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট - সাত মিনিটের ওয়ার্কআউট
- জিম ওয়ার্কআউট - বাড়িতে জিম ব্যায়াম
- 5 মিনিটের ওয়ার্কআউটে Abs
- শক্তিশালী পা এবং নিতম্ব পান
- বুক এবং পায়ের ওয়ার্কআউট
- ফিটনেস সময় মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য অ্যালার্ম
- হোম ওয়ার্কআউট কোন সরঞ্জাম
- ফিটনেস এবং বডি বিল্ডিং
- দ্রুত ওজন কমায়
- কিভাবে 30 দিনে ওজন কমানো যায়
- ওজন কমানো
+) ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী সহ ওয়ার্কআউট ব্যায়াম:
- সম্পূর্ণ শরীরের ওয়ার্কআউট
- Abs workouts
- অস্ত্র অনুশীলন
- পায়ের ওয়ার্কআউট
- বাট ওয়ার্কআউট
- বুকের ওয়ার্কআউট
- ওয়ার্ম আপ ভঙ্গি
- স্ট্রেচিং ভঙ্গি
- হোম ওয়ার্কআউট
+ ওজন কমানোর জন্য ডায়েট প্ল্যান
- BMI এবং BMR ক্যাকুলেটর
- ডায়েট প্ল্যান
- দ্রুত ওজন কমানোর জন্য ডায়েট টিপস
- বাড়িতে দ্রুত পেট হারান
ওয়ার্কআউটের নিয়মগুলি পুরোপুরি বিবেচনা করে, 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ ওয়ার্কআউট ধাপে ধাপে ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়ায়, যাতে আপনি সহজেই প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটগুলিকে আটকে রাখতে পারেন। জিমে যাওয়ার দরকার নেই, শুধু আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করুন এবং দিনে কয়েক মিনিট সময় নিন, 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ ওয়ার্কআউট আপনাকে ফিটনেস ধরে রাখতে এবং কার্যকরভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
এটি আপনাকে ঘরে বসে মাত্র 30 দিনের মধ্যে অনেক কম সময়ে চর্বি এবং বুল্ড পেশী পোড়াতে সাহায্য করবে।
এটা খুব সহজ, ব্যবহার করা সহজ. আপনার কোনো মেশিনের প্রয়োজন নেই, কোনো সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।
এই অ্যাপের সমস্ত ওয়ার্কআউট ক্রীড়া বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে এবং পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই উপযুক্ত।
আপনি যদি এই অ্যাপটি পছন্দ করেন, অনুগ্রহ করে আমাদেরকে 5 স্টার রেট দিন যাতে এটিকে আরও ভালোভাবে উন্নত করতে আমাদের সহায়তা করুন।
অনেক ধন্যবাদ!