8fit - Fitness na co dzień

8fit sprawia, że zdrowy tryb życia staje się prosty. Nasze rezultaty zawdzięczamy dopasowanym planom żywieniowym, które łatwo wprawadzić w życie, i treningom tworzonych przez ekspertów. Uczymy jak stracić na wadze za pomocą zdrowej diety i systemtycznej aktywności fizycznej.

Możesz ćwiczyć gdziekolwiek zechcesz: w domu, w parku, w hotelu, czy nawet na łódce. Nie potrzebujesz karnetu na siłownię, ani drogiego sprzętu do ćwiczeń. Używaj własnej wagi ciała do budowania siły mięśniowej, zwiększania wytrzymałości, poprawy kondycji układu krążenia i utraty wagi. Trening HIIT (ang. High Intensity Interval Training – trening interwałowy o wysokiej intensywności) jest jedną z naszych ulubionych form ćwiczeń, ponieważ jest krótki i bardziej efektywny niż tradycyjne treningi cardio.

To nie jest dieta. To nie program ćwiczeń. To zmiana stylu życia.

8fit pomoże Ci wprowadzić treningi do codziennego życia, poprawi Twój sposób odżywiania się i da Ci narzędzia potrzebne, żeby żyć zdrowo i osiągnąć wymarzoną wagę.

Tworząc zdrowy plan żywieniowy bierzemy pod uwagę Twoje cele osobiste, budowę ciała, tryb życia i preferencje żywieniowe. W miarę postępów, aktualizujemy zalecenia żywieniowe tak, żeby Twoje posiłki zmieniały się razem z Tobą. To dieta stworzona do utraty wagi, która posłuży Ci na całe lata, a nie chwilowy trend.

8fit skupia się na tym, co możesz osiągnąć, zamiast na tym, czego osiągnąć nie możesz. Zamieszczamy zdrowe plany żywieniowe i przepisy na przekąski bezpośrednio w aplikacji.

Jak to działa?

• Otrzymujesz spersonalizowany plan treningowy i żywieniowy.

• Robisz test siłowy 8fit zanim zaczniesz ćwiczyć, żeby ustalić odpowiedni dla Ciebie poziom ćwiczeń i plan treningowy.

• Rozpoczynasz zalecony program treningowy.

• Dostajesz dzienne przypomnienia na telefon lub maila.

• Korzystasz z listy zakupów 8fit, żeby usprawnić wizytę w sklepie i stosujesz plan żywieniowy do tracenia na wadze.

Co otrzymujesz

Korzyści

• Cieszysz się zdrowym stylem życia

• Tracisz na wadze stosując skuteczne diety, zdrowe przepisy, plany żywieniowe i spersonalizowane plany treningowe

• Trener osobisty w Twojej dłoni

• Uczysz się jak tracić kilogramy i utrzymywać wagę

• Zapewniasz sobie dłuższe życie

Opis posiłków (dostępne wyłącznie dla użytkowników Pro)

• Zdrowe plany żywieniowe tworzone przez dietetyków na podstawie potrzeb klienta

• Setki zdrowych przepisów o odpowiedniej dawce kalorycznej, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele osobiste

• Spersonalizowane plany dietetyczne do utraty na wadze

• Proste przepisy i plany żywieniowe

• Listy zakupów na cały tydzień

• Odpowiednie dla diety niskowęglowodanowej, diety paleo, diety odchudzającej i wielu innych planów zdrowego żywienia

Programy treningowe

• Ćwiczenia na wielu poziomach zaawansowania dostosowywanych w miarę postępów

• Wprowadzenie do fitnessu i odżywiania

• Test siłowy sprawdzający Twoje postępy

• Dzienna motywacja, porady trenera osobistego i śledzenie aktywności

• Krótkie efektywne treningi (trening HIIT, Tabata, Budowanie Mięśni)

• Ćwiczenia poprawiające i utrzymujące dobrą formę fizyczną

• Proste treningi z filmikami instruktażowymi

• Ćwiczysz we własnym tempie

Dodatki w Pakiecie Pro

• Zdrowe przepisy na nasze pyszne i odżywcze posiłki oraz plany dietetyczne

• Plany treningowe stworzone do kształtowania sylwetki

• Dodatkowe ćwiczenia przeznaczone do budowania mięśni

Fitness w domu, na co dzień: planowanie posiłków i ćwiczeń