Calm: sen, medytacja, relaks

Calm to aplikacja nr 1 do snu, medytacji i odpoczynku. Pokonaj stres, zadbaj o równowagę nastroju, popraw swój sen i odzyskaj koncentrację. Korzystaj z obszernej biblioteki medytacji prowadzonych, opowieści do snu, krajobrazów dźwiękowych i ćwiczeń oddechowych. Ćwicz samouzdrawianie i żyj szczęśliwiej dzięki aplikacji Calm.

Popraw swoje samopoczucie: obniż poziom niepokoju, skup się na własnym dobrostanie i wybierz sesję medytacji prowadzonej, która wpasuje się w Twój napięty harmonogram. Wzbogać codzienną rutynę o praktyki z zakresu uważności i ćwiczenia oddechowe, i przekonaj się, jak mogą poprawić jakość Twojego życia. Aplikacja Calm jest przeznaczona dla każdego, kto chce poprawić swój sen i stawić czoło codziennemu stresowi – sprawdzi się bez względu na to, czy dopiero zaczynasz przygodę z medytacją, czy masz już spore doświadczenie.

Śpij lepiej dzięki opowieściom do snu, które ułatwiają zasypianie. W medytacji, koncentracji i głębokim śnie pomogą Ci również odprężające dźwięki i kojąca muzyka.

Weź głęboki oddech i wypróbuj Calm!

FUNKCJE CALM

MEDYTACJA I UWAŻNOŚĆ

* Medytuj z doświadczonymi ekspertami, niezależnie od poziomu zaawansowania

* Wprowadź do codziennej rutyny praktyki z zakresu uważności i naucz się uspokajać umysł

* Tematy z zakresu uważności dotyczą m.in. głębokiego snu, łagodzenia niepokoju, skupienia i koncentracji czy zmiany nawyków

OPOWIEŚCI DO SNU, MUZYKA RELAKSACYJNA I KRAJOBRAZY DŹWIĘKOWE

* Zasypiaj, słuchając opowieści do snu dla dorosłych i dzieci

* Pokonaj bezsenność dzięki kojącej muzyce, dźwiękom do snu i pełnym krajobrazom dźwiękowym

* Zadbaj o siebie dzięki treściom na temat snu, które pomogą Ci się zrelaksować i osiągnąć stan spokojnego skupienia

* Odpręż się i zaśnij dzięki nowej muzyce od najlepszych wykonawców aktualizowanej co tydzień

ŁAGODZENIE NIEPOKOJU I RELAKSACJA

* Obniż poziom stresu i niepokoju dzięki codziennej medytacji i ćwiczeniom oddechowym

* Wprowadź codzienną praktykę na rzecz samouzdrawiania: zmniejsz niepokój, korzystając z 10-minutowych programów takich jak Daily Calm

I JESZCZE WIĘCEJ

* Monitoruj swoje emocje i zdrowie psychiczne, wprowadzając codzienne serie i minuty medytacji

* Popraw swoje samopoczucie dzięki 7-dniowym programom z zakresu uważności dla początkujących i zaawansowanych użytkowników

* Ciesz się krajobrazami dźwiękowymi – dźwiękami natury i scenami, które pomogą Ci ukoić nerwy

* Wykonuj ćwiczenia oddechowe z trenerem, dzięki którym odnajdziesz spokój i zwiększysz koncentrację

Aplikację Calm można pobrać i używać bezpłatnie. Aplikacja nie zawiera żadnych reklam, a niektóre programy i funkcje pozostaną bezpłatne na zawsze. Dostęp do pewnych treści można uzyskać tylko w ramach opcjonalnej płatnej subskrypcji. Jeśli zdecydujesz się na zakup subskrypcji, płatność zostanie pobrana z Twojego konta Google po potwierdzeniu zakupu.

Sprawdź również naszą aplikację na Wear OS z kafelkami do szybkiego rozpoczynania ćwiczeń oddechowych i widżetami ułatwiającymi monitorowanie medytacji.

Czym jest aplikacja Calm?

Chcemy zmienić świat w lepsze i zdrowsze miejsce. Witryna internetowa, blog i aplikacja Calm są pełne sesji medytacyjnych, opowieści do snu, muzyki, ćwiczeń ruchowych i nie tylko. Dzięki nim na nowo definiujemy troskę o zdrowie psychiczne w roku 2021 i kolejnych latach. Codziennie wywieramy pozytywny wpływ na coraz więcej ludzi: z naszych usług korzysta już ponad 100 milionów użytkowników na całym świecie, a każdego dnia dołącza do nas 100 tys. nowych osób. Stale rozwijamy również współpracę z największymi firmami.

Aplikację Calm polecają najlepsi psychologowie, terapeuci, eksperci w dziedzinie zdrowia psychicznego i prasa:

* „Aplikacje do medytacji traktuję na ogół nieufnie, ponieważ czasem przemyca się w nich zbyt dużo, jak na mój gust, mistycznego bełkotu. Aplikacja Calm zawiera jednak wskazówki takie jak »Skoncentruj się na swoim ciele«” – New York Times